О внутреннем диалоге

Вопрос чрезвычайно многогранный и многоуровневый, о «внутреннем голосе» и внутреннем диалоге я мог бы написать несколько толстых книг, так как, будучи классическим интровертом, постоянно пребываю в достаточно тесных и осознанных, чётко контролируемых контактах с несколькими из не менее развитых или более совершенных Ипостасей «Самого Себя». Но постараюсь ограничиться общими размышлениями на эту тему и приведу методики, по которым сам когда-то, лет 25-30 назад, делал первые шаги в эту увлекательную иллюзорную «страну», которую можно кратко назвать «Я ЕСМЬ».

Итак, я хочу сразу подчеркнуть, что в большинстве случаев внутренний диалог, неосознанно для самой личности (в данном режиме проявления её Фокусной Динамики), инициируется функциями эфирных Инфо-Творцов определённых Уровней Бессознательного или Подсознания, структурирующих Самосознание либо более, либо менее качественных (а может, и тех, и других одновременно!) наших личностных Интерпретаций. Сами личностные Интерпретации также не участвуют в этих процессах осознанно — всё происходит спонтанно за счёт наличия в Фокусной Динамике всех существ механизма синхронизации Уровней Самосознаний: если осцилляции ФД двух или множества существ (включая и человека) находятся в определённом диапазоне общей Творческой Активности, то они (вернее, проекции их Форм Самосознаний) могут служить друг для друга источниками их внутреннего диалога.

Также существуют и особые эфирные сущности, не связанные конкретно ни с одной из наших личностных Интерпретаций, но обладающие способностью беспрепятственно проникать в наше личностное Самосознание при наличии в нашей ФД хоть какой-то идентичности с осцилляциями этих сущностей. На этих сущностях я остановлюсь детально чуть попозже, а сейчас давайте разберёмся в том, что мы понимаем под словами «внутренний голос». Внутренний диалог не является признаком существования у вас шизофрении, и мы сейчас не будем говорить о симптомах и лечении так называемых в психиатрии вербальных (слуховых) галлюцинаций, когда больному человеку слышатся голоса, звуки, музыка и другие события, не существующие в окружающей его профективной Реальности. Чаще всего больные слышат голоса, рассказывающие о чем-то, либо же побуждающие их к каким-то действиям. Возможны также варианты запугивания, обмана, симуляции и прочее. Например, при императивных слуховых галлюцинациях больной может слышать навязчивые голоса, побуждающие его к чему-то, приказывающие ему сделать что-то помимо его воли или не согласующееся с его текущими Интересами (считается, что вербальные галлюцинации чаще всего возникают при сенильном психозе, алкоголизме, сосудистом психозе, травматических поражениях, шизофрении).

Нет, я веду речь о «голосах», которые слышит каждый из нас, потому что они — это разнообразные варианты проявления «нас самих», структурные элементы нашего личностного Самосознания, по-своему отражающие либо СФУУРММ-Формы Творцов Уровней коллективного Бессознательного, либо Уровней коллективного Подсознания, которые совместно формируют наш индивидуальный Опыт, характер, настроение. Но надо понимать, что и слуховые галлюцинации, вызванные патологиями или эпигенетическими факторами, и безобидные внутренние диалоги осуществляются одним и тем же механизмом — теми областями головного мозга, которые отвечают у человека за речевые функции (зоны Брока и Вернике).

Когда мы о чём-то думаем, мы воспроизводим внутреннюю речь и активируем зону Брока, которая посылает сигнал в область нашей слуховой коры — зону Вернике. Тогда в слуховом центре формируется эффект «звучания» внутреннего голоса, «озвучивающего» ход нашего мышления. Иногда мы становимся свидетелями диалогов между Формо-Творцами коллективного Бессознательного и Формо-Творцами коллективного Подсознания (обычно это прямо противоположные мнения, суждения и субъективные Представления), иногда сами вступаем в дискуссию с той или иной частью нашего Самосознания. Эти «голоса» непрерывно дают нам советы, оценивают ту или иную жизненную ситуацию, событие, напоминают о необходимых делах и поступках, участвуют в наших рассуждениях во время чтения книг, просмотра информации в интернете и во многом другом.

Вы уже знаете, насколько сложно устроена вся наша психика и как многоканально, многоуровнево и многопланово она функционирует. А также вы знаете, что в результате эффекта мультиплексорной конвекситации наше физическое тело (организм) является следствием резонационного симультанного проявления проекций СФУУРММ-Форм Фокусов Пристального Внимания бесчисленного множества групп наших Стерео-Типов, осознающих себя в разных частях нелокальности пространственно-временного Континуума. Унисонность Мыслей, Чувств, настроений и эмоций, свойственная Фокусным Динамикам всего множества наших Стерео-Типов, предопределяет разнообразие нашего мышления и индивидуальную в каждый момент рефлексию, различая при этом широкую голосовую палитру нашего личностного Самосознания, состоящую не только из знакомых интонаций (родных, друзей, знакомых), но и из голосов совсем посторонних людей.

Чтобы конкретизировать и хотя бы как-то классифицировать традиционный качественный состав источников нашего внутреннего многоголосия, в ИИССИИДИОЛОГИИ принято условное разделение касательно различных основных сущностей, проявляющихся в наших Фокусных Динамиках в качестве «внутренних голосов», на пять базовых категорий. Речь идёт о сущностях, чьи проявления не имеют никакого отношения к каким бы то ни было патологиям, изучаемым в психиатрии, а представляют собой некие глобально-космические творческие направления реализаций — нечто вроде разнобирвуляртных макро-эгрегоров (стейллуров), из которых нас интересует только аппраккаурун — макро-эгрегор, структурированный очень совместимыми друг с другом паттернами Информации, хорошо резонирующей с нашим типом бирвуляртности.

Внутри собственных эфирных конструкций аппраккаурун условно разделён на огромное количество ллууввумических эгрегоров (из них яллссгульды, ллимпсуссы, аккусписы, фикксиарды, ссумтассы), а также множество других разнопротоформных космических эгрегоров, косвенно причастных к нашему типу бирвуляртности. Любой их этих эгрегоров представляет собой определённый по своему информационному «объёму» конгломерат устойчивых Инфо-Форм (проекций СФУУРММ-Форм в ноовременном Континууме), генерируемых совместно несколькими космическими цивилизациями и через какой-то неизвестный мне механизм получающих возможность к автономному накопительному существованию по заложенным в них Программам.

То есть СФУУРММ-Формы этих космических цивилизаций, с каким-то общим для них Смыслом или целым направлением творчества, резонационно формируются во всё более и более узкоспецифические эфирные саморазвивающиеся сущности, которые бесконечным множеством свойственных им проекций синхронизируются с совместимыми с ними Фокусными Динамиками людей и животных и инициируют в их личностном Самосознании характерное для них (сущностей) поведение. Они ментально и реализационно не привязаны ни к какой из породивших их космических цивилизаций, а руководствуются только наличием в ФД индивидуумов идентичных с ними видов осцилляций (вне зависимости от типа Прото-Формы).

Проникая без преград через широкий диапазон вибраций наших каузальных «Каналов» в формо-структуры наших систем Восприятия, они легко находят контакты с нейро-Творцами разных Схем Синтеза. Образующие их Поля-Сознания тесно связаны с отдельными участками нашего ядерного генома, эндокринной системы и соответствующими областями коры и подкорки. Но ничего общего с функциями био-Творцов они не имеют, а лишь особым образом способны стимулировать направление их деятельности. А это свидетельствует о том, что они могут соответствующим им образом влиять и на функциональность Творцов генома, что говорит об относительно высоком Уровне самоорганизации некоторых из них.

Итак, из категории стейллуров мы рассмотрим лишь макро-эгрегор аппраккаурун. Составляющие его различные эгрегоры участвуют непосредственно в организации нашего с вами развития в ллууввумической бирвуляртности.

1. Яллссгульды – эгрегоры, переносчики и возбудители в Фокусной Динамике личностного Самосознания амплиативных СФУУРММ-Форм Сил Космической Симпатии, побуждающих нас к бесконфликтности, к Гармонии и позитивизму, к осознанию насущной необходимости постоянного духовного саморазвития. Представляют собой совокупную Идею обобщённых СФУУРММ-Форм по разным Направлениям индивидуального Творчества, общехарактерного для множества плеядеанских и сириусианских концепций, а также для высокоразвитых микстумных человеческих цивилизаций.

Помимо эгрегоров всех прочих бирвуляртностей, яллссгульды включают в себя маггулакрус — ллууввумический эгрегор со множеством разнообразных тиарсскларусов (комплексы мини-эгрегоров плеядеанских космических цивилизаций и цивилизаций с коварллертными Схемами Синтеза) и саллибрумусов — микро-эгрегоров разнопланетных типов человечеств. В категорию саллибрумусов, например, входит и микро-эгрегор Коллективных Сознаний человечеств нашего типа — горраллмпсус, в структуру которого входят пакеты узкоспецифической Информации по всевозможным видам человеческой деятельности: политика и финансы, культура и разные виды искусства, спорт и семейные отношения, производство и наука, нации и страны, расы и народы, религии и верования, нравственность и духовность (апприверр) и множество других направлений.

В составе нано-эгрегора апприверра мы найдём всю Информацию, которая детально структурирует каждое из возможных направлений человеческой духовной деятельности. Её обеспечивает бесчисленное множество тесно взаимодействующих друг с другом милли-эгрегоров, в том числе и эгрегор арркасатор, структурированный всеми возможными версиями Учения ААЛЛММААЛЛАА, среди которых — и все Представления ииссиидиологического Знания в самых разных вариантах его изложения, созданных и распространённых на разных планетарных Версиях Физических Глобусов Коллективного Космического Разума ГРЭИЙСЛИИСС.

Эфирные сущности, реализующиеся в распространении сугубо Человеческих Представлений среди Самосознаний людей Земли, называются ссуллплексы. Это именно они непосредственно участвуют в организации взаимосвязей Творцов Форм Самосознаний коллективного Подсознания с Творцами личностного Самосознания каждого из нас. Они тесно связаны с Творцами центров по выработке дофамина (нейромедиатора и гормона), окситоцина, серотонина, эндорфинов и энкефалинов. Являются проекциями Представлений, совместно формируемых нейро-Творцами вентромедиальной и дорсо-вентро-латеральных зон префронтальной коры и реализующихся в качестве «внутренних голосов» через структуры слухового анализатора, в частности через слуховые ядра височных долей. Без их совместного участия с Творцами префронтальной коры не обходится ни один процесс формирования у нас хорошего настроения, высокодуховного состояния или состояния Медитации (включая и Глубинную Медитацию). Ссуллплексы отличаются ненавязчивой требовательностью по всем структурирующим их паттерн темам во время наших размышлений о вопросах самосовершенствования, духовной деятельности и вообще о «высших материях», Мироздании и тому подобное.

Ссуллплексы — максималисты в плане повышения амплиативности в духовном саморазвитии, рьяные противники попыток принятия нами любых решений, имеющих хоть малую долю эгоизма. Переносчики ллууввумических и совместимых с ними типов СФУУРММ-Форм и Идей (например, Идеи о строительстве на Земле 144 тысяч ллууввумических Городов Света — Айфааров).

2. Ллимпсуссы – макро-эгрегоры, реализующиеся на Уровнях осцилляций паттернов Инфо-Форм всевозможных концепций Морали и Нравственности, а также Сакральности и Духовности в ФД субтеррансивных Самосознаний всего многообразия Прото-Форм. Не стану сейчас лезть в их сложнейшую инфо-структуру, а обобщу лишь результат моих Глубинных Медитаций: на Уровнях реализации ссуллплексов, параллельно с ними и Творцами наших более амплиативных личностных Интерпретаций, активно функционирует и другая категория амплиативных эфирных сущностей — аффипплы.

Аффипплы являются носителями Инфо-Форм о принципах морали и нравственности, принятых у Коллективных Космических Разумов разных Прото-Форм. Совместно с ссуллплексами, которые должны тщательно следить за тем, чтобы реализация аффипплов не противоречила ииссиидиологическим Представлениям, они участвуют в процессах формирования в нашем личностном Самосознании определённого Аспекта нашего Восприятия — состояния, которое мы определяем как «Совесть», «Честь», «Достоинство».

Часто бывает так, что если для восприятия ссуллплексов не готовы или недостаточно активны высоковибрационные области мозга, то аффипплы предлагают человеку один из вариантов Представлений о морали и нравственности какой-то из Прото-Форм, наиболее гармоничных направлению протоформности в его Конфигурации. Когда в мозге нейронная активность корковых Творцов медиальной и латеральной префронтальной коры оставляет желать лучшего, то руководят всем Творцы орбитофронтальной префронтальной коры, у которых есть лишь очень смутные Представления о более амплиативных уровнях подобных переживаний. И когда ссуллплексы пытаются достучаться до личностного Самосознания человека, то он чувствует это как «угрызения совести», «поругание чести», «унижение своего достоинства». Но в подобных случаях помочь ему быстро успокоиться на этот счёт может разнопротоформная мораль аффипплов с практически бесконечным «перечнем» мотивационных вариантов: мол, если нельзя вот так поступить, то можно вот так… или вот эдак… Их не заботит тот факт, что какие-то типы реализаций, общепринятые у одних Прото-Форм, могут быть неприемлемыми для других — они просто предлагают использовать в каждый момент времени имеющуюся у них Информацию о морально-нравственных сторонах Жизни.

3. Аккусписы – макро-эгрегоры различных типов удовольствия, наслаждения: чувственного (морально-нравственного, духовного), эмоционального (сексуального — от проявлений похоти до романтических переживаний), эстетического (вкусового, обонятельного, тактильного, звукового, визуального), культурного (архитектурного, художественного, литературного, вокально-исполнительского), ментального, часто окрашенного переживаниями профессионального честолюбия (изобретательского, исследовательского, профессионального), бытового (вызываемого социальным благоустройством, жилищным комфортом и так далее), физического (получаемого от спортивных и производственных достижений, от выполнения трудовых задач) и так далее.

То есть они являются переносчиками Информации для Коллективных Космических Разумов всех Прото-Форм о существовании возможности испытать через свои Формы Самосознаний переживание самых разнообразных состояний, которые можно, с позиций каких-то Прото-Форм, интерпретировать как «удовольствие», «позитивное состояние». Я попытался выяснить, связан ли резонанс с межбирвуляртной классификационной сопоставимостью вида удовольствия, но понял, что нет. Все Инфо-Формы внепространственно объединены осцилляционно и распаковываются нами тоже осцилляционно, вне зависимости от реализуемой нами Схемы Синтеза: если ваша Фокусная Динамика близка к параметрам осцилляций какой-то из этих эфирных сущностей, то вы спонтанно получаете в своём Воображении этот Формо-Образ и решаете, находится он в зоне ваших текущих Интересов или нет. Если унисон состоялся, то в задачу соответствующей ему эфирной сущности входит как можно более продолжительное удержание Фокусной Динамики личности в этом состоянии.

Я не считаю целесообразным подробно разбирать их эфирную структуру, скажу только, что на осознаваемом нами уровне существования с их стороны нас обслуживают и курируют множество Инфо-Форм сущностей, специализирующихся на вызывании удовольствий самых разных видов: рарриукары (продуцируют разные степени чувственности, высокой эмоциональности, романтичности), вирзгли (провоцируют на проявления сексуальности, в том числе извращённой, порочности, алкоголизма, наркомании), мерстерсы (отвечают за получение «гастрономического» удовольствия — от еды), верллустусы (вызывают наслаждение произведениями искусства), калленфасты (дают возможность получать удовольствие от умственно-интеллектуальной деятельности), мутинкусы (создают удовольствие от общения с семьёй — родными и близкими), портиллумы (продуцируют наслаждение, получаемое в процессе занятий спортом, профессиональной и производственной деятельностью).

4. Фикксиарды – макро-эгрегоры деструкции, генераторы Инфо-Форм сведений, нейтрализующих или перевешивающих более высокоосцилляционные Формо-Образы, создавая диссонансы в Фокусных Динамиках, уже гармонизированных по каким-то признакам, чтобы обеспечить довольных собою людей, достигших своих целей, ощущениями неудовлетворённости и недовольства собой и заставить их начать «эволюционировать» дальше в каком-то из предлагаемых ими направлений индивидуального жизненного творчества.

В наших пространственно-временных Континуумах представлены несколько видов этих эфирных сущностей: виллбурды — инициаторы чувства беспричинной ненависти; портуллосты — активаторы спонтанной агрессии, желания всё крушить и громить; ооллумсты — стимуляторы жадности, зависти, ревности, желания отомстить; декксбиллаты — мастера лжи, наговоров, двуличия, хитрости, козней, интриг, авантюризма; смеллариды — властелины низших сексуальных страстей, похоти; ллюммалины — пробуждают желание производить разнообразные манипуляции с плотью (тату, пытки, в том числе и садомазохистские истязания, пластические операции).

5. Ссумтассы – макро-эгрегоры Космических Сил Антипатии. Представляют собой всю психическую «грязь» Физической Вселенной, всё то, от чего стремится как можно скорее избавиться ККР любой Прото-Формы, но вынужден держать это «при себе» для осуществления каталитических свилгс-сфераций, необходимых при меж-Качественном Синтезе. Являются самыми мощными эфирными существами относительно способности направленно воздействовать на Фокусную Динамику Творцов Форм Самосознаний самых грубых слоёв материальности (Формо-Материи). Это самые «наглые», «хитрые» и «бескомпромиссные» паттерны низковибрационной Информации, которая, реализуясь через Фокусную Динамику унгов, превращается в разрушающую Силу.

На вибрационных уровнях Фокусных Динамик личностных Самосознаний наших с вами нынешних реализаций, ссумтассы представлены самыми многочисленными по Форме и убийственными по содержанию эфирными сущностями, — такими как: калохарты, церксы, лапирты, ссорлы, клапирсы, грубиренты, мидисы, стирвиллсы, сиркклиссы, ксарксуры, красперты и множеством других эфирных Инфо-Форм.

Не буду давать им характеристики, отмечу только, что все они являются главными Источниками Информации для Формо-Творцов Фокусных Динамик абсолютно всех Форм Самосознаний унгов и ссвооунов. Но в отличие от Формо-Творцов, способных проявляться лишь в узком диапазоне своих реализационных возможностей, все вышеперечисленные мной эфирные сущности макро- и милли-эгрегоров не ограничены никакими параметрами ПВК, а привязаны только к режиму осцилляций тех качеств, которые они представляют.

То есть учитывая достаточно большой диапазон Творческой Активности нашей Фокусной Динамики, в одно и то же время в нашем личностном Самосознании могут пытаться параллельно «рулить» специфические представители как Космических Сил Симпатии, так и Антипатии. Эти понятия отражают лишь особенности меж-Качественного Синтеза по ллууввумическим Схемам; в режимах реализации других Схем, с субъективной точки зрения, соотношения между представителями Космических Сил Симпатии и Космических Сил Антипатии могут очень сильно меняться (то событие, которое в одних бирвуляртностях традиционно считается деструктивным, в других представляет собой конструктивный элемент).

Внутренний диалог (а по сути монолог) — это не категория воспоминаний, а, скорее, ментальная реализация какого-то сознательного опыта, приводящая к вербализации мышления и зачастую сопровождаемая автоматической моторикой, жестами, походкой. Около 90% нашей Жизни мы осознанно и неосознанно ведём разговоры с «самими собой». Даже во сне мы либо наблюдаем события со стороны, по-своему анализируя и мотивируя их с разных точек зрения, либо вступаем в длинные и пространные диалоги, споря с «кем-то» о чём-то или доказывая что-то «кому-то другому» в себе.

Этот «кто-то другой» может «возникнуть» (и начнётся внутренний диалог с ним), когда вы перебираете в уме несколько вариантов ответа, по-разному оценивая их качественность, достоверность, когда имеется материал для анализа, сравнения и сопоставления чего-то/кого-то с чем-то/кем-то, — как привычный способ понимания и поддержки самих себя или же как незаменимый инструмент для проявления нашей Совести. И лишь когда «внутренние голоса» начинают навязчиво вмешиваться в нашу повседневную жизнь, отвлекать нас от важных дел, сбивать с мыслей, то это становится проблемой, которую надо каким-то образом устранять.

Внутренний монолог является очень важным механизмом в реализации субъективной иллюзии индивидуального существования нашего личностного Самосознания. Когда мы особым способом, пребывая в изменённом состоянии Медитации, заставляем его прекратиться, то эта часть нашего общего одновременного проявления во всём многообразии Форм Самосознаний как бы перестаёт существовать и позволяет СФУУРММ-Формам других — как более амплиативных, так и деплиативных — Уровней Самосознания доминирующе проявиться в нашей Фокусной Динамике.

Если же в вашей ФД всё ещё достаточно активны СФУУРММ-Формы коллективного Бессознательного, то внутренние голоса, получив свободный доступ к вашему личностному Самосознанию, смогут либо сильно напугать вас ужасными Образами, либо так переформатировать («накрутить», «закодировать») вашу ФД, что из-за какой-то мелочи, неудачи или одного драматического события потеряется весь смысл дальнейшего продолжения Жизни: маленькая проблемка перерастёт в безвыходную ситуацию, а небольшое недоразумение представится безнадёжным тупиком.

Вам может показаться, что наш внутренний диалог с теми или иными эфирными сущностями чаще всего проявляется с негативным окрасом, но в действительности, в большинстве случаев, он носит позитивный или нейтральный характер, потому что, услышав голос внутри себя, человек никак не ассоциирует себя с ним и спонтанно занимает позицию Наблюдателя, обращаясь к эфирной сущности на «ты» или «вы» и тем самым дистанцируясь от нежданного и незваного «собеседника».

Это позволяет нам посмотреть на ситуацию со стороны и не действовать слишком импульсивно. И даже когда мы понимаем, что ведём разговор с самими собой, такое дистанцирование помогает более качественно и аргументированно, без самообмана и поблажек к себе вести свой внутренний диалог. Когда вы научитесь осознанно переключаться на ПЭС-Механизм своего Самосознания, то сможете реально осуществлять в Глубинной Медитации общение со своими более развитыми версиями, получая от них много полезной и более достоверной Информации. Многие великие изобретения и открытия появились благодаря наличию у людей способности к осознанному внутреннему диалогу.

Я бы даже сказал, что для того, чтобы глубже почувствовать себя самими собой, люди должны и разговаривать с собой как с другим человеком, последовательно и логически-интуитивно объединяя разные элементы чувственно-эмоционального и интеллектуально-когнитивного Опыта в общий пазл личностного Самосознания. Без внутреннего диалога вам было бы сложнее подбадривать себя в критические моменты Жизни, напоминать о несделанных делах, невыполненных обещаниях, мысленно поддерживать действие с уже принятой вами Мотивацией, регулировать себя в целом.

Использование коротких мотивационных фраз, утверждающих вас в какой-то позиции (например: «У меня всё получится», «Я смогу это сделать!» или «Я выдержу это!) и сформированных в виде простых и чётких подбадривающих утвердительных инструкций (вроде таких: «Возьми чуть вправо», «Проверь, выключил ли газовую горелку», «Пригласи её в такой-то ресторан!»), придаст вам уверенности в себе, улучшит настроение и повысит ваши способности к концентрации Самосознания на чём-то наиболее важном, помогая сосредоточиться на точном выполнении всех условий выполняемой вами задачи, достигаемой цели и производимого действия.

Во время публичного выступления, мысленно повторяя то, о чём вы сейчас говорите, вы можете выявить какие-то ошибки, неточности и тут же подправить свою речь дополнительными уточнениями. Мысленно формулируя свои Представления о своём будущем и поправляя самих себя при планировании чего-то, вы с большей точностью утверждаетесь в том, что вам конкретно надо, а чего вы не хотите вообще. То есть я ещё раз хочу повторить, что внутренний монолог или диалог является важнейшим способом существования и реализации личностного Самосознания, и потеря этой способности может привести к катастрофическим психическим нарушениям.

Наше коллективное Подсознание является наиболее достоверным для нас ресурсом более амплиативных знаний и опыта, который глушится в нашей Фокусной Динамике мощным напором внутренних голосов разнообразных Полей-Сознаний унгов, стимулируемых соответствующими категориями эфирных сущностей. В своей Жизни, в самом начале своего духовного Пути, я интуитивно нашёл для себя и активно использовал для остановки мысленного балагана в голове — не только в Медитациях, но и в жизненных ситуациях — несколько способов.

Наиболее быстрым и эффективным из них я считаю мысленное произнесение христианской молитвы: «Господи, Христе Боже наш, помилуй мя, грешнаго!». Произнеся эту фразу несколько десятков раз, я убирал каждый раз последнее слово в конце и продолжал мысленно: «Господи, Христе Боже наш, помилуй мя…». Далее: «Господи, Христе Боже наш, помилуй…», «Господи, Христе Боже наш…», «Господи, Христе Боже…», «Господи, Христе…». Когда я доходил до слова «Господи…», личностное Самосознание было заполнено сияющим Светом, все слова теряли форму и смысл, и — ни одной деструктивной мыслишки в голове не оставалось!

Также я про себя пел Христову Молитву, как её поют в храме, и таким же образом, за несколько непрерываемых заходов, мысленный процесс гармонизировался. Так я спасался и от бессонницы, и от хандры, и от душевной усталости! Споёшь молитву несколько раз подряд, и Жизнь уже не кажется такой… какой я её субъективно-деплиативно воспринимал.

Пробовал я и более сложные техники. Например, следует визуально найти возле себя три точки: ближе к себе, дальше и посередине между ними (но не на одной с ними линии!). Допустим, это могут быть угол тумбочки, картина на стене и ветка дерева за окном. Теперь надо сконцентрироваться на всех трёх объектах — это может составить некоторую трудность из-за расфокусировки, что не столь важно. Далее, продолжая концентрироваться, постарайтесь сосредоточиться на трёх разных звуках: биении сердца, шуме от процессора компьютера и на звуке, доносящемся откуда-то с улицы. Подключайте их к попыткам предыдущей концентрации. Наконец, попытайтесь, параллельно с этим, сосредоточиться на трёх, наиболее удалённых друг от друга, участках своего тела… И — концентрируйтесь на всех девяти точках одновременно! Когда ваш ум поймёт, что сделать это практически невозможно, что вы просто не можете ни видеть нормально, ни слышать, ни ощущать себя в теле, вы одновременно заметите, что и навязчивые мысли из головы тоже куда-то исчезли!

Вспоминаю, как в своё время, занимаясь боевыми искусствами, я серьёзно увлекался дзадзен-медитацией и для остановки внутреннего диалога концентрировался немигающим взглядом на чёрной точке, наклеенной на потолке (я медитировал лёжа на полу), — так можно научиться мгновенно отключать внутреннюю болтовню.

Во всех видах боевых искусств очень важным фактором в кумите или на соревнованиях является способность пользоваться периферийным зрением. Для этого надо сесть, упереть свой немигающий взгляд на каком-то объекте и стараться, не уходя от точки сосредоточения, рассматривать то, что находится за её пределами. Если вам эти методы не подходят, попробуйте просто концентрироваться на движении стрелки часов…

И ещё! Освободиться от надоедливых обрывков мыслей мне лично помогало прослушивание через наушники наших Айфааровских Песен. Сейчас же я не нуждаюсь ни в одном из вышеописанных методов, так как полностью обрёл власть над работой менее амплиативных зон префронтальной коры своего головного мозга.