Личный блог

О технике трансформирующего рисунка

В продолжение заметки про интуитивное письмо, делюсь техникой «трансформирующего рисунка», которую удобно использовать для диагностики своих состояний или тех процессов, которые происходят во взаимоотношениях, а также для понимания дальнейшего направления прикладывания своих усилий.

 Итак:

  1. Берем тетрадку или чистый лист бумаги. Ручку или, если есть возможность, цветные карандаши, краски, маркеры (это не обязательно, но благодаря использованию цвета, вы сможете получить больше информации для самоанализа).
  2. Рисуете образно то состояние (симптом), в котором пребываете на данный момент. Если это отношения с каким-то человеком или людьми, образно изображаете себя и другого/других так, как это у вас ассоциируется через абстрактные образы. Не надо стараться рисовать красиво или слишком думать о логичности рисунка, максимально отпустите себя в творческом самовыражении. 
  3. Второй рисунок должен изображать то, как бы вы хотели, чтобы все сложилось, к какому состоянию, результату, взаимодействию всё пришло бы в итоге - чтобы вам это подходило. 
  4. На третьем рисунке, последнем, изображаете путь достижения, трансформации, которую надо произвести от изначального к желаемому. Он может быть выполнен как на отдельном листике, так и на самом первом рисунке, поверху. 
  5. Придумайте названия или ключевые фразы, которые будут отражать то, что вы нарисовали – это помогает больше проявить то, что спрятано на бессознательных уровнях.

Для анализа рисунков используйте свои ассоциации с нарисованным, отмечайте чувства, которые испытывали во время работы, задайте себе вопрос, что для вас значит тот или иной цвет, отметьте, как менялась гамма, характер линий, детализированность в каждом рисунке, что их объединяет и отличает. Это все помогает проявить и оструктурить неосознаваемое и понять, куда направить вектор ваших сил для произведения важных для вас изменений в жизни.

 Экспериментируйте – это доступный и проверенный инструмент «скорой помощи», для которого не нужно много времени и ресурсов и удачи вам на пути самопознания! 

Просмотров: 330
Другие записи автора
Блоги других авторов