Без расслабления медитация не получится

В любом виде медитаций очень важным предварительным этапом является расслабление. В июне 2015 года Орис об этом сказал так:

«Без расслабления медитация не получится, и не только без физического расслабления, хотя в первую очередь должно быть оно. Но дальше идёт мысленное, ментальное расслабление, психическое, чувственное. Пока есть ментальность и витальность, сохраняется физический наблюдатель, то есть не медитирующий, а пытающийся медитировать. Как только он пропадает, тогда вы становитесь «проводником».

От того, как пройдет этап расслабления, во многом зависит успех медитации. Пробуйте разные варианты, ищите, что подходит именно вам. Мы периодически будем предлагать техники, рекомендуемые Орисом и которыми пользуемся сами.