Почему мы ленимся

1. Введение

Человек рождается и живёт по одной единственной причине: для него всегда существует путь, который гарантирует ему непрерывное развитие и самосовершенствование. И никто не может помешать этому процессу, кроме нас самих – наша лень, безответственность, нежелание расставаться со своими привычками могут тормозить наше развитие. Большинство людей мечтают быть любимыми, счастливыми, удачливыми, но не у всех это получается. Почему? В человеческой жизни полным-полно разных возможностей и ситуаций, где приходится делать приятные и неприятные выборы. Допустим, человек заболел и начался процесс выздоровления. Именно процесс выздоровления даёт почувствовать настоящее желание побыстрее вернуться к работе, прочувствовать это изменение энергии негативных мыслей на позитивные. Умение перенаправить свои энергию, мысли на более конструктивные, позитивные перемены и решения и делает нас свободными и счастливыми. Вовсе не обязательно полностью перекрывать поток своих негативных мыслей, нужно просто изменить своё поведение, мысли, отношение к окружающему миру. Вместо этого, используя опыт своей прежней модели поведения и вдумчиво проанализировав, нужно выбрать наиболее эффективный путь, чтобы изменить своё прежнее мышление на более позитивное. Изменение мышления – первый шаг к решению множества проблем в жизни. [1]

Ни для кого не секрет, что лень считается основой многих некачественных состояний, и почти каждый человек в своей жизни сталкивается с чувством лени, и знает - она приходит не по расписанию. Большая часть человечества периодически поражается ленью независимо от национальности, возраста, экономического и социального статуса. Несмотря на то, что человеческое сообщество существует не одну тысячу лет, универсального средства для борьбы с ленью так и не изобрели. Интересно, что лени подвержены в основном обитатели больших и малых городов, они могут позволить себе лениться. Но, когда вам нужно засеять поле, когда вам нечем накормить детей и нужно идти на охоту, когда необходимо срочно построить хоть какое-то жильё для своей семьи, чтобы не замёрзнуть ночью, то о какой лени можно говорить? Когда мы просыпаемся утром, только мы, сами и никто другой выбираем, как мы хотим прожить наступающий день. У любого лентяя есть такие интересы и увлечения, которые он согласен делать в любое время дня и ночи, не задумываясь. Как бы изменилась наша жизнь, если бы мы могли осознанно управлять нашей ленью и, перенаправив её в сторону юмора, позитивных эмоций и мыслей, смогли бы восстанавливать своё душевное и физическое состояние? В данной работе, дорогой читатель, я постараюсь объяснить эти состояния человека, а понимание – это ключ к работе с ленью.

2. Причины возникновения лени

2.1. Низкая мотивация или её отсутствие

Главная сила лени состоит в том, что большая часть человечества не знает, что она из- себя представляет, а значит, нет понимания, как воздействовать на неё и каким образом преодолеть. Всё, о чём вы не имеете представления, не понимаете – управляет вами, а всё, что вы познали, проанализировали и изучили, поддаётся самоконтролю и воздействию с вашей стороны. Лень лени рознь, её происхождение может быть совершенно разным и нужно сначала разобраться в ней и, выявив причину лени, её будет легче преодолеть.

На первый взгляд, она мирная и тихая, лежит себе на диванчике, но всё-таки как-то исподволь портит нам жизнь, хотя вроде бы ничего не разрушает и не ломает. Но бороться с ленью тоже оказывается лень и поэтому получается, что из-за лени мы часто не реализуем всё, что хотели бы реализовать, не достигаем того, о чём мечтали, не добиваемся того образа, в котором хотели бы себя видеть в будущем. Лень часто возникает там, где звучит слово «надо», где нет интереса. И если вы очень ленивы, наверное, стоит задуматься, почему ваша жизнь превратилась в сплошные обязанности? Куда подевались интерес ко всему окружающему и увлечённость? На эти вопросы когда-то же нужно найти ответы! И может быть, пусть лучше лень подскажет ответы, чем депрессия или разные болезни. Самой распространённой причиной лени является недостаточная мотивация или её отсутствие. Мы ленимся, когда вынуждены заниматься нелюбимым делом, к которому не лежит душа, когда нет материальной заинтересованности и если результат нужен не нам, а кому-то другому, то выполнять такую работу тоже не хочется. Но эта самая лень вдруг куда-то исчезает, когда нам, лично что-то очень нужно и вряд ли найдётся такой человек, который откажется от работы, которая вызывает творческий интерес, даёт удовлетворение.

Как бы ни хотелось, но заниматься только интересным и увлекательным делом тоже невозможно; часто бывает, что необходимо преодолеть и заставить себя что-то делать. И тогда человек ощущает в себе внутреннее сопротивление и борьбу, и возникает внутриличностный конфликт. Личность человека можно представить как совокупность разных суб-личностей, каждая из которых что-то хочет для себя и к чему-то стремится, и поэтому, нам часто кажется, что нас «разрывает на части», так как каждая из этих суб-личностей тянет в свою сторону, чтобы исполнить то, что она хочет. Но, и в этом случае можно мирно договориться с ленью. Допустим, вы можете отложить какое-то дело на час, на день, но при условии, что потом обязательно сделаете его, или, пообещав себе, что сделав дело, вы подарите себе, любимому заманчивую награду: отдых, интересную поездку и т.д.

Но у лени есть ещё и другие причины, такие как психическое и физическое переутомление, ощущение ненужности дела, которое предстоит сделать, чувство страха перед выполнением сложной и трудной задачи. Беря всё это во внимание и анализируя причины, можно определить корень лени: отсутствие мотивации или недостаточная мотивация, когда нет чётко определённой цели. В основном, это состояние возникает как следствие бессознательного сопротивления самого человека, который где-то в глубине души понимает и ощущает, что ему неинтересно то, что он делает, что это – не его, что он занимается нелюбимой работой и не туда идёт, что именно эта работа не приблизит его к заветной цели. В таком случае важно набраться мужества и найти то, что по душе, что вызывает интерес и увлечённость, что поможет правильному определению жизненных целей.

У каждого из нас есть мечта - высокая и красивая, или немного приземлённая и обыденная, какая именно – это не так важно, главное, что достижение этой мечты является самой сильной мотивацией, с которой мы могли бы идти по жизни, решая любые задачи. Но, чтобы достичь мечты, нужно определиться, что для этого необходимо выполнить, какие шаги предпринять. И если вас начинает одолевать лень, то для того, чтобы усилить мотивацию, психологи рекомендуют делать специальное упражнение. Представьте свою мечту в самом ярком образе, представьте, что вы чувствуете в тот момент, когда мечта исполнилась. Некоторое время побудьте в этом состоянии, а после возвратитесь в свою реальность. Представьте свою жизнь, допустим, через полгода – время прошло, а вы всё ленитесь и ничего не изменилось в вашей жизни. Становится грустно и стыдно за самого себя, такого слабовольного. А могло ведь быть всё по-другому, и мечта могла бы стать реальностью, если бы вы не ленились.

Состояние лени появляется в результате низкого уровня мотивации, которая образуется по ряду причин: за человека всё делают другие, у него нет необходимости самому удовлетворять свои потребности, он не видит выгоды для себя, нет чёткой цели в жизни или сама работа не соответствует характеру человека, мешают страхи перемен, новизны. Если мы чего-то боимся, то некоторым людям гораздо проще сослаться на лень, чем разбираться в себе и своих страхах. Часто люди не замечают, что в основе их страхов лежит эгоизм – желание опереться на другого человека и если покопаться в своих мыслях, то можно обнаружить в них лень как нежелание брать ответственность на себя. С ленью надо не бороться, а разбираться. Если нам лень что-то делать, значит, тут что-то не так. Чтобы разобраться в своей лени, надо понять её суть. Давайте же рассмотрим, как лень может себя проявлять.

2.2. Разновидности лени

В человеческой жизни лень можно воспринимать не только как негативные состояния, ведь порой она играет очень важную роль и даже способна приносить пользу. Её можно сравнить с лакмусовой бумажкой, которая показывает нам, что мы с удовольствием хотим делать, а что избегаем и делаем через силу, в каком направлении дальше двигаться, а куда лучше не направляться. Вот пример полезной лени, - она появляется при усталости от работы – физической или моральной – и здесь лень подсказывает, что организм нуждается в отдыхе. Ведь лень, как и любое другое состояние, имеет множество своих вариантов.

Разве можно назвать ленивыми тех людей, которые, на первый взгляд, ничего не делают, - только что-то обдумывают, годами корпя над решением какой-то задачи? Но именно эти «ленивые» люди нашли наиболее эффективные способы решения разных проблем, рационального расходования силы и времени: от изобретения колеса до интернета, чем оказали большое влияние на развитие нашей цивилизации. Часто лень проявляет себя и в другом варианте, когда человек никак не может приступить к работе, а спустя некоторое время делает её быстро и качественно. Дело в том, что именно это время ему нужно было на обдумывание и осуществление своих планов. (см. Рисунок 1).

Рисунок 1. Мечтать не вредно, вредно не мечтать.

Кроме этого, когда мы приступаем к работе в последний момент, то у нас возникает некий спор с самим собой, желание испытать стресс, так называемая «адреналиновая вспышка». Обстоятельства вынуждают нас делать это именно сейчас, отступать больше некуда – однако зачастую после  завершения работы мы чувствуем себя неудовлетворёнными.

Нежелание работать часто появляется в результате физической и умственной перегрузки. Именно переутомление часто лежит в основе лени, когда организм начинает бунтовать, защищаться от нагрузок, требуя передышки, - это защитная реакция, она возникает тогда, когда организм уже исчерпал все свои ресурсы. Иногда лень считается проявлением безответственности, если человек отказывается что-либо делать, боясь последствий. Человеку легче ничего не делать, нежели из-за своих промахов и ошибок остаться виноватым. Также, часто причиной лени является страх неизвестности, перемен в жизни, страх в получении нового опыта, который буквально вырывает человека из привычного образа жизни.

Чтобы сделать свою жизнь яркой и интересной, нам нужно прилагать волевые усилия в различных видах деятельности. Волевое действие всегда связано с осознанием цели своей деятельности, её важности и значимости, с подчинением этой цели всех своих действий, решений и выборов. Безвольный человек не может преодолеть возникающие перед ним трудности и совершать активные действия и поэтому нехватка силы воли, безволие – наиболее распространённая причина лени. Преодолевая страхи, неуверенность нужно всё-таки заставить себя думать, вооружившись твёрдым намерением изменить свою жизнь, разрушая свои старые стереотипы и прежние представления. Поэтому разобравшись в своих мыслях и чувствах, выведя лень из её «мирка», в котором она обычно живёт, мы постепенно будем терять к ней интерес, больше сосредотачиваясь на тех увлечениях, перспективах и мечтах, которые нам удалось в себе открыть.

Но, если рассматривать лень как порок, то самой опасной её разновидностью является леность ума или интеллектуальная лень, когда человек плывёт по течению, даже если, сложившаяся ситуация уже не устраивает его. А предпринять определённые шаги он не хочет и не может в силу своих убеждений и свойств характера. Когда человеку лень даже думать о том, что он будет делать через час или завтра и его жизнь катится по инерции и   самому становится неприятной, но, чтобы что-то в ней изменить, нужно тоже думать; а думать лень, потому что думать – это труд, к тому же энергозатратный. Ленивый человек имеет привычку откладывать дела на завтра, на потом, в итоге ничего не делать ни завтра, ни через неделю, и при этом, оправдывая свою лень, находить отговорки своему безделью, страдая «воспалением хитрости». Зачем что-то делать, если всегда найдётся кто-то, кто сделает за него работу, ничего не спрашивая? Ведь в любой ситуации всегда находятся трудолюбивые, активные люди, готовые прожить этот момент жизни за него. Вспомните Антошку из мультика, - постоянно находились трудолюбивые руки, готовые за него копать картошку. Лень опасна тем, что может стать привычкой и даже оказаться заразной, если происходит общение с ленивыми, потому что они всегда оправдывают своё бездействие, «ничегонеделание», это их стиль жизни.

2.3. Мозг, нейроны и самосознание

А теперь, дорогой читатель, отправимся в познавательное путешествие и рассмотрим нашу лень, с её разновидностями с точки зрения знания ииссиидиологии. Почему, спросите вы,  и так понятно? Ведь человек часто сталкивается с состоянием лени и многим оно знакомо, но не все знают, откуда оно появляется и отчего происходит. А это знание даёт нам новые представления о многомерности и многовариантности мироздания, о многоуровневой структуре нашего самосознания, о том, насколько наши мысли и чувства материальны, о том, что вся окружающая нас действительность, включая молекулы, атомы, элементарные частицы, имеют сознание и «живут», хоть с вместе с нами, но в своих мирах. В ииссиидиологии большое внимание уделяется такому понятию, как интеллектуально-альтруистичное развитие человека, тому, как развивается и самосовершенствуется человек, какие нарабатывает в себе качества, чтобы совершать более осознанные выборы,  раскрываются тончайшие нюансы психики и поведения человека, его взаимодействия с окружающим миром, а также различная другая  интересная информация.[2]

Современный интенсивный ритм жизни, информационная насыщенность, борьба за выживание – всё это подводит к тому, что жизнь человека зачастую становится перегруженной стрессами, психическими напряжениями и поэтому появляются апатия и разного рода депрессии. Все эти болезненные, некачественные состояния часто копятся днями и годами, и на их сдерживание уходит всё больше физических и психических сил. В итоге, мы чувствуем непреодолимую усталость и переутомление. Чтобы не отставать от потока жизни, у человека появляется потребность снизить это напряжение разными способами: сон, лекарство, отпуск, желание съесть что-то вкусненькое. Одной из этих попыток снять напряжение и является лень, осознанная или неосознанная. Но чтобы действительно глубоко разобраться в этом качестве, необходимо рассмотреть взаимосвязь лени с мозгом.

Согласно ииссиидиологическим представлениям, строение человеческого мозга отражает многоуровневую структуру нашего самосознания. Наши представления о чём-либо можно условно классифицировать по уровням качественности и направленности, зависимо от которых активизируется работа разных отделов мозга. На данном этапе развития человечества, в самосознании большинства людей активны уровни бессознательных (инстинктивных, животных), низших личностных, высших личностных и подсознательных мыслей и чувств. Личность человека можно представить как определённый набор, совокупность (конгломерат) составляющих её частей, каждая из которых представляет очень узкий диапазон определённого уровня. У каждого конгломерата своя программа развития, свои интересы, желания и представления. Во многих своих выборах мы руководствуемся бессознательными, инстинктивными уровнями, которым соответствуют наши эгоистичные выборы и реакции и которые занимают большую часть активности нашего самосознания. Этой части нашего самосознания свойственны хитрость и изворотливость, узость восприятия и мышления, ограниченность взглядов и представлений, страхи и леность ума, которые препятствуют позитивным решениям разных жизненных ситуаций и обстоятельств, мешают созидательному жизненному творчеству.

Но, несмотря на большую активность бессознательных уровней, мы всё-таки за счёт присутствия в нас более качественных подсознательных уровней, в каждый момент жизни имеем возможность выбирать, с какими уровнями самосознания отождествляться, а с какими нет. Но для этого необходимы осознанность, понимание происходящего с нами и вокруг нас, а зачастую надо прикладывать значительные волевые усилия на пути самосовершенствования, чтобы преодолеть себя и изменить свой образ жизни. Наши разнообразные мысли, чувства и эмоции стимулируют активность тех или иных отделов мозга и тем самым изменяют нашу жизнь, делая её или яркой и интересной, или серой, тусклой и ленивой. [3]

Человеческий мозг – самый гибкий, пластичный и постоянно развивающийся орган, который может приспособиться к разнообразным условиям внешней и внутренней среды, моментально меняя свои схемы работы при любом поведении, требующемся от него. Как известно, человеческий мозг состоит из двух полушарий: левое полушарие управляет психическими процессами, принимает решения по любым вопросам, используя логику при мыслительной деятельности, снабжает правое полушарие запасом энергии и хорошего позитивного настроения. Правое полушарие – это область интуиции, его работа осуществляется по заранее заданным программам и в основном оно подчиняется левому полушарию. Головной мозг состоит из огромного  числа нейронов, связанных между собой синаптическими связями. Взаимодействуя посредством этих связей, нейроны формируют сложные электрические импульсы, которые контролируют деятельность всего организма.

Человеческая психика – это, прежде всего, неусыпная деятельность нервных клеток нашего мозга, устроенных практически также как у животных. Разница в уровне психического развития заключается в количестве нейронов, образующих мозг и в организации их деятельности. Процесс обработки информации происходит в нейронах. Нейроны только тогда могут хранить информацию, когда могут её передавать. Основная задача нейрона – передача электрохимического импульса по нейронной сети: от одного нейрона к другому, что и связывает их между собой. (см. Рисунок 2). Но нейрон нейрону рознь, они очень подвижны и подпитываются энергией наших желаний, умственных и волевых усилий, открывая новые горизонты. Наш мозг постоянно меняет взаимосвязи между нейронами, образуя новые связи между нервными клетками, изменяя и то, как мы мыслим, наши привычки, навыки, качество которых зависит от того в каком отделе человеческого мозга будут задействованы нейронные цепочки. В пределах вновь образованных нейронных связей, мы раскрываем разнообразные возможности, из этого нового состояния возникает нечто, что раньше было не доступно нам. [4]

Рисунок 2. Взаимосвязи между нейронами

Если это уровни коллективного бессознательного, то они реализуются через деятельность лимбической системы головного мозга, которая выполняет важные функции по обеспечению выживаемости человеческого организма на уровне инстинктов и досталась нам в наследство от далёких предков. Эта подкорковая мозговая структура активно участвует в формировании разных поведенческих реакций, в агрессии, зацикленности на себе или, наоборот, в повышенной осторожности, медлительности, в нежелании что-то делать, думать. Многие люди даже не подозревают, какое генетическое наследство нам досталось, как оно мешает качественно и полноценно развиваться, самосовершенствоваться, преодолевать свои страхи, лень и негативные стороны характера.

Рисунок 3. Обмен информацией 

На данный момент учёные считают, что человеческий мозг отличается от мозга животных заметным увеличением определённых областей лобных долей (так называемая префронтальная кора), связанных многочисленными нейронными связями с различными отделами лимбической системы. Кора лобных долей регулирует деятельность лимбической системы, это один из отделов неокортекса. Этот отдел человеческого мозга реализуется через более качественные подсознательные уровни психики и отвечает за индивидуальность, движение, речь, за нашу способность контролировать свои мысли, эмоции, инстинкты, концентрировать своё внимание, а также за способность выстраивать свои мысли, действия и выборы в соответствии с целями, которые мы ставим перед собой в разные периоды жизни. Эта эволюционно развитая часть мозга даёт возможность проанализировать и исправить ошибки в своих поведенческих реакциях, активно участвует в перспективном планировании и целеустремлённости. Поэтому активизируя нейронные цепочки отделов неокортекса через осознанность и контроль своих мыслей, эмоций, надо научиться анализировать свои эгоистические состояния, привычки, нежелание что-то делать, думать, преодолевая те животные инстинкты, которые генетически заложены в нас.

А теперь вернёмся к одному из представлений ииссиидиологии о многовариантном и многомировом существовании всех форм сознаний: людей, животных, растений, минералов и многих других неизвестных нам форм. Согласно этому представлению, одновременно с нами существует множество вселенных, миров, форм сознаний и нас, как разных суб-личностей. В результате, благодаря многовариантности «нас самих», мы все взаимосвязаны и оказываем влияние друг на друга своими мыслями, чувствами, представлениями, т.е. обмениваемся различными информационными фрагментами через ДНК, нейроны и гормоны, вызывая разные биохимические процессы в мозге и гормональной системе. [5]

Все эти описания даны для того, чтобы читатель мог проследить о влиянии на работу мозга наших мыслей, эмоций, чувств, о том, как они воздействуют на  поведение человека и о том, что такое состояние как лень – полностью контролируется нашим мозгом и напрямую связано с его структурой.

2.4. Гормоны и лень

В жизни каждого человека порой наступают такие моменты, когда резко меняется настроение, возникает апатия, депрессия, исчезает желание общаться с кем-либо, хочется просто лечь на диван и ни о чём не думать. Наверное, это знакомо многим. Многие люди даже не знают, что среди множества гормональных веществ, имеющихся в человеческом организме, благодаря которым мы и живём, присутствует такой фермент, как дофамин – гормон, уровень которого можно регулировать. Именно недостаток дофамина является одной из главных причин таких состояний и может привести к неприятным последствиям и отразится как на психоэмоциональном состоянии, так и на физическом здоровье, делая нас заторможенными и безынициативными. Без него наша жизнь кажется серой, тусклой и унылой и абсолютно нет желания что-то делать, о чём-то думать. Кроме того, недостаток дофамина провоцирует появление проблем с обменом веществ, хронической усталости, снижением сексуального влечения, болезнью Паркинсона. Дофамин поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы, является важной частью «системы поощрения» мозга, так как вызывает чувство удовольствия, чем влияет на процессы мотивации и обучения, помогает контролировать вес и отвечает за работоспособность человека. Помимо нервной системы, дофамин также выполняет ряд функций в некоторых других системах организма, являясь, по сути, химическим переносчиком генетической информации.

Этот важный в человеческом организме гормон синтезируется в нём путём поступления вещества тирозина в основном с продуктами питания: в шоколаде, бананах, свёкле, яйцах, морской рыбе, зелёном чае, клубнике. Но повышенное содержание дофамина может привести к серьёзным последствиям, к возникновению разного рода зависимостей, таких как, алкогольная, наркотическая и другим побочным эффектам. Когда дофамин в норме, то с его помощью вырабатываются такие гормоны, как окситоцин и пролактин, что в совокупности ощущается как счастье, радость, хорошее настроение.

Человеческий организм – это взаимосвязанный механизм, находящийся в постоянном движении. Всё постоянно работает и движется внутри нас: электрические импульсы проносятся по нервам, бежит кровь по сосудам, бьётся сердце. Изначально человек создан для движения. Пока мы движемся – мы живём. И лени здесь нет места. Тогда откуда же она появляется? Некоторым людям лень нужна, чтобы нормально отдохнуть и собрать силы для предстоящей работы. Другим же работа, всяческая активная деятельность необходима, чтобы потом, по нормальному, отдохнуть, расслабиться и собрать силы для предстоящей работы. Поэтому лень важна и нужна, но в то же время, в некоторых случаях, лень является и плохим качеством в достижении и реализации желаний, цели, мечты, успеха. В результате получается, что с ленью надо не бороться и не избавляться от неё, а мотивировать себя к конкретной творческой деятельности, иногда кардинально меняя себя, чтобы каждый раз нарабатывая новые нейронные цепочки, приобретая новый опыт, становиться более осознанным, ответственным и целеустремлённым. Потому что любая деятельность сопровождается непрестанным формированием новых связей в нашем мозге, с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач, которые, в итоге делают нас теми, кем мы есть.

До недавнего времени лени приписывали только психологические причины, но последние исследования учёных показали, что лень не есть отсутствие силы воли, а причина находится также и в физиологических процессах, протекающих в мозге человека. Например, исследователи из университета Вандербильта установили, что мозг ленивого и апатичного человека более активен, так как для выполнения той или иной работы, он дольше принимает решения, затрачивая на это больше времени, выбирает самые лёгкие пути, и как следствие, затрачивает гораздо больше энергии, только для того, чтобы как можно быстрее отделаться от какой бы то ни было работы. (см. ниже)

Современные учёные многих стран проводят исследования, посвящённые изучению влияния генов на активность биохимических процессов в мозге разных форм сознаний, включая человека. Одним из главных нейромедиаторов в центральной нервной системе является дофамин, который участвует в передаче сигналов между нервными клетками через специфический белок-рецептор. Одна из групп нейронов, синтезирующих дофамин, связана с лимбической системой – центром эмоций и удовольствия. Освобождение дофамина в нейронах этой зоны приносит хорошее самочувствие. Кроме лимбической системы, дофаминовые рецепторы встречаются и в коре головного мозга, где влияют на когнитивные процессы: для нормальной работы памяти и внимания необходим определённый уровень дофамина. Воспринимают сигналы дофамина специальные белки-рецепторы (один из них называется DRD4, влияет на поведение) (см. Рисунок 4). [6]

Рисунок 4. Рецепторы дофамина 

 Количество нейромедиатора дофамина в головном мозге, связанного с памятью, мотивацией и эмоциями, у разных людей постоянно колеблется. Исследователи из университета Вандербильта просканировали мозг 25 человек, которые проходили тест, с целью выяснить, насколько они готовы работать ради денежного вознаграждения. Им было предложено либо решить сложные вопросы за крупную сумму, либо простые за маленькую сумму. В итоге оказалось, что у участников, выбравших сложные задания, уровень дофамина в областях мозга, отвечающих за мотивацию, был выше. По словам учёных, один и тот же гормон, способен вызвать совершенно противоположные  действия  в зависимости от того, в каких участках мозга он распределяется. Оказывается, что склоняет нас к лени скопление дофамина в островковой доле мозга, а активность человека, в отличие от лени, зависит от повышения уровня дофамина в вентромедиальной префронтальной коре и полосатом теле. Учёные объяснили, что дофамин участвует в процессе анализа риска и вознаграждения, помогает принять решение, выгодно ли стараться или не тратить свои усилия. Если уровень дофамина падает ниже нормы, это вызывает депрессию, которая, в свою очередь, приводит к чувству опустошения, неудовлетворённости, ощущению неудачности в жизни, человек теряет инициативу и внутреннюю мотивацию. Но при этом высокий уровень дофамина в мозге не всегда говорит о повышенной мотивации. Исследователи считают, что чем чаще мы будем заставлять себя действовать, не давать себе лениться, если даже очень хочется ничего не делать, тем больше дофамина будет выделяться в мозге, стимулируя мотивацию, придавая нам больше бодрости и энергии. Поэтому позитивное мышление абсолютно необходимо для правильной мотивации, хорошего настроения и душевного здоровья. [7]

Группа учёных установила и обосновала существование феномена лени с биологической точки зрения. Марк Эванс из университета Эдинбурга и его коллеги подробно изучили механизм, с помощью которого мозг, защищая себя от нехватки энергии, переходит в «энергосберегающий» режим работы. Учёные убеждают, что в организме существует гены, отвечающие за активность и работоспособность человека. Есть в человеческом организме АМФК-фермент, который регулируется этими генами и  помогает пище перерабатываться в энергию. Переход в этот режим, при котором снижается частота нервных импульсов, запускает АМФК-фермент, регулирующий энергобаланс мышц и других клеток организма при больших нагрузках. Этот ген не даёт вырабатываться дофамину, который оказывает на организм бодрящее действие. Исследователи установили, что при недостаточном уровне АМФК-фермента человеческий организм при любых нагрузках, как умственных, так и физических,  быстро утомляется. А также учёные утверждают, что, так как человеческий организм является достаточно гибким устройством, которое способно подстраиваться под заданные ему условия, то регулярные умственные и физические нагрузки стимулируют жизнедеятельность организма и повышают уровень АМФК-фермента, даже если изначально его было мало. Поэтому любой ленивый человек путём изменения своего мышления на более качественное и позитивное, путём физических тренировок может превратиться в активного и деятельного человека. Выходит, что утреннюю зарядку делать всё-таки нужно! Новые переживания, новый опыт помогут занять мозг другой интересной информацией, и ему придётся отсекать лишнее. А на это просто требуется время и мозг должен иметь выбор – а он всегда выбирает то, что человек активизирует чаще всего.[8]

Из всего вышесказанного приходим к такому выводу: чтобы нас не одолевала лень, надо всегда стараться пребывать на более качественных уровнях своего самосознания, быть осознанным и ответственным, позитивно мыслить, быть благодарным жизни, стараться принимать и любить все её моменты во всех красках, жить в радости и в хорошем, добром настроении. И тогда ничто не омрачит нашу жизнь, в которой не найдётся место для лени.

3. Заключение

Из всего вышесказанного, дорогой читатель, можно сделать некоторые выводы, что, несмотря на доминирование в многоуровневой структуре нашего самосознания на данный момент уровней бессознательного, у нас всегда имеется возможность сделать любой выбор: или качественный, или некачественный и осознанно реагировать на любые текущие обстоятельства жизни. Надо отметить, что причины лени могут находиться как в самом человеке (например, особенности нервной системы, темперамента), так и во влиянии окружающего нас мира.

В целях своего развития люди вынуждены удовлетворять различные свои потребности. Потребность – это испытываемая личностью нужда в чём-то: еде, одежде, воздухе, известности, власти, труде, общении, приобретении знаний, творчестве и т.д. Потребности невозможно наблюдать или измерить. Об их существованию можно судить лишь по поведению человека. Потребности вызывают у человека стремление к их удовлетворению и служат мотивом к действию, к достижению цели. Удовлетворение потребностей человека помогают ему познать окружающий мир, стать более активным и изобретательным, закалить свой характер, силу воли, доказать себе самому и окружающим, что он может достигать поставленной цели. Если наши намерения, цели, задачи и устремления не соответствуют нашим потребностям, то возникают депрессия, апатия, лень. Когда же наша деятельность согласуется в данный момент с нашей потребностью, то у нас не возникает никаких проблем, и мы делаем то, что нам интересно: нет ни лени, ни скуки, ни отговорок и попыток отсрочить важное дело. Получается, что наша лень боится увлечённости и заинтересованности, поэтому стоит находить смысл и важность в любой обычной, каждодневной работе.

Нельзя также забывать о том, что иногда лень является просто необходимой потребностью человека, выполняя защитную функцию. Поэтому лень можно рассмотреть с разных позиций: не только как негативное качество человека, но и как физиологическую и психологическую потребность – потребность в отдыхе. Психологи расценивают лень как недостаточную мотивированность, генетики видят в ней наследственный фактор. Учёные пришли к заключению, что умеренное проявление лени помогает нам экономить свою жизненную энергию, что в итоге стимулирует нас к активной деятельности.

И в каждом случае проявления нежелания что-либо делать – нужно найти целенаправленную мотивацию и просто заставить себя внедрять новые привычки действовать, чтобы изменить себя в лучшую сторону, получать опыт и расти: ведь позитивные мысли рождают правильные выборы и поступки. Человеку самому надо начать осознанно решать: когда лениться, а когда работать, взяв под контроль свою лень. Мы перестаём быть человеком, личностью, когда идём на поводу у лени, когда она побеждает нас, убаюкивая своей негой и расслабленностью, когда мы становимся заложниками своего мнимого благополучия, которое предлагает нам сладкие грёзы: «не сейчас, завтра, когда-нибудь».

В результате можно сказать, что люди генетически предрасположены как к лени, так и к целеустремлённой активности. Это значит, что мы или будем поддаваться лени и идти у неё на поводу, или, подключая более качественные уровни своего самосознания в виде осознанности и силы воли, и дальше развиваться и самосовершенствоваться, делая нашу жизнь яркой, интересной и полезной людям. Всё зависит от нас, как ЛЮДЕЙ!