Медитация - инструмент работы над собой

Приглашаем вас в 8-дневное путешествие внутрь себя, где сердцевиной станут 5 дней полной тишины и глубокого отстранения от внешнего мира. Это время, когда вы сможете по-настоящему услышать себя.

Что такое ретрит?

Слово "ретрит" переводится как "уединение". Это время для продолжительного погружения в интенсивную практику, в глубокое обучение или в творческий процесс. В контексте нашего предложения – это возможность погрузиться в медитацию.

Ретрит подразумевает временный отход от привычной социальной суеты и повседневного уклада. На несколько дней человек уединяется от внешнего мира,  отказывется от телефона, чтобы отдохнуть, вернуться к простым условиям бытия, остаться наедине с собой в глубокой тишине и на природе.

Ретрит на Айфааре открывает дверь к бесценному опыту медитативного погружения, позволяя:

• обратить взор внутрь себя, и сделать "генеральную уборку" своего самосознания
• провести мягкую, но интенсивную Работу Над Собой
• выйти из цифрового мира: отключить телефон и отдохнуть от информационного шума
• снизить уровень стресса и тревожности, вызванных бесконечным потоком ежедневных обязанностей
• улучшить когнитивные функции, в частности, повысить концентрацию и сфокусированность внимания
• наладить сбалансированный режим дня и питания, соответствующий природным циклам (ранний подъем, ранний отбой)
• провести несколько дней в безмолвии в природном месте с чистым горным воздухом
• замедлиться: у вас будет достаточно времени для саморефлексии, чтобы услышать внутренний голос и осмыслить свою жизнь.

Расписание

В программе ретрита вас ждет комплекс практик для гармонизации:

•   Утренние настройки
•   Медитации осознанности
•   Песенные медитации
•   Эксклюзивная практика от Ориса – «Супраментал»

Первые два дня мы посвятим мягкой сонастройке с группой и бережному включению в айфааровскую динамику. Это время для подготовки и создания благоприятного пространства для предстоящей глубокой работы.

Затем последуют пять дней интенсивного медитативного погружения:

• ежедневно вас ждут 6 часов глубоких медитаций (сессии по 30 минут)
• в общей сложности, это 30 часов концентрированной практики осознанности

Восьмой, завершающий день будет посвящён бережному и мягкому выходу. Это драгоценное время для обмена впечатлениями, бережного осмысления, интеграции полученного опыта, чтобы вы могли взять его с собой в повседневную жизнь.

Позвольте себе этот бесценный опыт глубокого преображения!

Для чего проходить ретрит?

ЗАМЕДЛЕНИЕ – большая часть нашей жизни проходит в очень быстром ритме, часто это вызывает внутри нас сопротивление. Мы не успеваем прочувствовать важные моменты жизни, а уже нужно бежать дальше. Отсюда непроизвольно рождается раздражение, злость, неудовлетворённость. Техника ходячей медитации здорово тормозит ум, позволяет начать замечать моменты, мимо которых ты проходил тысячи раз, но в которых скрыт простой и глубокий смысл.

ОТКЛЮЧЕНИЕ СТРАХОВ – высокая конфликтность социальной среды ведёт к тому, что системы безопасности нашего мозга создают множество блоков, препятствий, домыслов. Во время ретрита у тебя будет возможность ощутить себя в комфортной среде: перестать контролировать себя и время, переживать из-за каких-то пустяков. Мы постарались продумать программу так, чтобы не было поводов даже для небольшого беспокойства. Пусть всё твоё внимание будет направлено внутрь себя, где для каждого из нас самое спокойное и безопасное место во Вселенной.

ФОКУСИРОВКА ВНИМАНИЯ – большая часть времени ретрита посвящена развитию навыка управления вниманием. Ведь именно наше внимание управляет расписанием дня, выбором задач и интересов, акцентами в отношениях, смыслами и мотивациями… Во процессе ретрита происходит перезагрузка внимания, информационный "шум" отсеивается, и происходит фокусировка на главных смыслах.

РОСТ ОСОЗНАННОСТИ – если ежедневная медитация осознанности можно сравнить с «вытиранием пыли», то ретрит – это «генеральная уборка» сознания. Множество старых автоматизмов, инстинктивных действий теряют свою силу. Развивается Наблюдатель, повышается эмоциональный интеллект и эмпатия.

СТАТЬ БОЛЕЕ ПОЗИТИВНЫМ – да, это похоже на очередную интригу  саморекламы. И всё же, живой опыт показывает, что во время медитативного ретрита происходит мощный и глубокий процесс переосознаний, изживание старых конфликтов и обид. Просто сделайте фото лица "до" и "после",  вы всё увидите сами!

Мы ждём вас, друзья!   

• Минимальное количество участников для проведения ретрита– 5 человек. Пожалуйста, не покупайте билеты до подтверждения формирования группы.
• Дата проведения: 1-8 августа 2025 года
• Заезд: 31 июля, вечер
• Выезд: 8 августа вечером или 9 августа утром
• Стоимость участия в тренинге: 32000 руб

Как зарегистрироваться

Пожалуйста, обязательно согласуйте свой приезд на Айфаар перед покупкой билетов на транспорт! Чтобы вам не пришлось сдавать билеты и терять деньги, в начале подайте заявку и дождитесь подтверждения. 

Регистрация на ретрит открыта! Чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться, обращайтесь к Склоулгллийи.