Онлайн-курс "Разгрузи свой ум"

Дорогие друзья, приглашаем вас на практический онлайн-курс по медитации осознанности, где мы вместе откроем для себя мощный инструмент управления вниманием и повышения уровня самосознания.

На Айфааре у нас было много медитативных практик, но то, что мы проводим сейчас это СОВСЕМ ДРУГОЕ! Это принципиально новая программа.

Под чутким руководством ведущих, Склоулгллийи и Уулларга, вы познакомитесь с основными принципами и техниками медитации осознанности и научитесь применять их в своей жизни.

Основополагающий принцип медитации осознанности - концентрация на настоящем моменте.

Медитация осознанности помогает человеку научиться лучше контролировать свои реакции, снижая уровень стресса и улучшая эмоциональную устойчивость.

Научные исследования подтвердили эффективность этой техники в управлении стрессом и повышении производительности.

Что вас ждёт?

Этот курс – ваш проводник к внутренней гармонии и равновесию.

Мы расмотриваем медитацию осознанности, как универсальный механизм работы над собой:

• Развитие Наблюдателя: научитесь отстранённо наблюдать за своими мыслями и эмоциями.
• Управление эмоциями: освоите техники работы с эмоциями, позволяющие сохранять спокойствие в любых ситуациях.
• Развитие мудрости: обретёте более глубокое понимание себя и окружающего мира.
• Упорядочивание самосознания: приведёте в порядок свои мысли и чувства, обретя ясность ума.

Медитация осознанности полезна каждому, кто хочет обрести внутренний баланс, справиться с тревогами, развить свой творческий потенциал и улучшить качество своей жизни.

Программа

Начиная с 19 мая, присоединяйтесь к живому потоку энергии на "Айфааре" в Духовном Центре Ориса! Мы будем транслировать встречи в прямом эфире, чтобы вы могли вместе с нами пройти этот Путь гармонизации.

Время: Прямые эфиры будут проводиться в 7.00 МСК с понедельника по пятницу. В выходные дни – самостоятельная практика.

Формат: Ежедневные прямые эфиры (15-20 минут теории + 15-20 минут практики), а также доступ к записям для тех, кто не может присоединиться в реальном времени.

Дополнительно: Аудио-медитации студийного качества для самостоятельной практики.

Некоторые темы, которые мы будем разбирать:

• Базовые вопросы о медитации осознанности
• Основы техники
• Телесная осознанность
• Исследование природы чувств, мыслей и эмоций
• Навык беспристрастного Наблюдателя
• Треугольник осознанности
• Мелодрамы ума
• Учимся принимать и отпускать
• Техника ментальных ярлыков
• Техника "3 кита"
• 5 препятсвий в практике
• Два уровня реальности
• Интеграция медитации в повседневную жизнь

Результат

За 30 дней вы усовершенствуете свои навыки управления вниманием, научитесь лучше осознавать своё тело и эмоции,  приобретёте навыки нереактивного поведения и повысите концентрацию.  Уже через 10 дней вы почувствуете первые позитивные изменения! 

⇒ Онлайн-курс "Разгрузи свой ум"