Айфааровский самоанализ

занятия "Наблюдатель - сам себе воспитатель"

Наша цель - сделать состояние Наблюдателя для себя естественным, непрекращающимся и работающим на нас "в фоновом режиме". Мы будем учиться анализировать себя и окружающий мир и принимать немного, а может и намного более осознанные решения, радоваться людям и жизни даже тогда, когда казалось бы, предпосылок к этому нет. В состоянии Наблюдателя мы сможем оперативно чувствовать и предусматривать "веер" возможных сценариев развития событий для того, чтобы выбрать движение в направлении, по-настоящему важному для нас.

Что такое состояние Наблюдателя?

Состояние Наблюдателя – это умение человека смотреть на себя «со стороны», наблюдать за окружающим миром и его личным взаимодействием с этим миром. «Наблюдать» с большой буквы означает быть осознанным, то есть понимать свои скрытые интересы через наблюдение за внешними обстоятельствами и определение взаимосвязи своих психизмов с этеми обстоятельствами. Зачастую пребывать в состоянии Наблюдателя означает вступить в диалог с самим собой и понять свои истинные потребности и желания. Но Наблюдатель не только понимает – он вырабатывает новые решения наперекор страхам, обидам, сомнениям, и тому подобному. В этом состоянии человек может успешно отслеживать и определять свои психические реакции, трансформируя непозитивные и негативные черты характера в добрые, разумные, интеллектуально-альтруистичные.

Нужны ли вам эти занятия?

Актуально ли для вас учиться быть Наблюдателем? Да! Если вы

  • Хотите сделать переоценку вашей жизни и вашего характера;
  • Уже сделали переоценку, но хотите знать, куда двигаться дальше;
  • Знаете, к чему стремитесь, но получается медленно/неэффективно, либо получается что угодно, но не то, что вы задумали.

Или же вы:

  • Получаете неожиданно неудовлетворительные результаты, хотя так стараетесь все сделать на отлично;
  • Радуетесь и наслаждаетесь жизнью, а вам твердят, что вы то и дело приносите вред;
  • Настроены на любовь и позитив, но не перестаете думать, почему в мире вокруг вас не прекращается поток негатива и насилия;
  • Имеете другой мотив заглянуть на эту страницу.

Какой бы повод вас ни привел на эту страницу и на занятия по развитию состояния Наблюдателя, перво-наперво, четко сформулируйте цель, ради которой вам нужен самоанализ и его методики.

Чего помогут достичь эти занятия?

Развитие состояния Наблюдателя в общей методике Айфааровского самоанализа позволяет:

  • укрепиться в доброжелательных, конструктивных и счастливых отношениях с людьми и… с самим собой, прежде всего!
  • Повысить эффективность  труда, совершенствуя свою интуицию и восприятие, творчества и исследований, принося еще больше пользы в свою жизнь и жизнь других людей;
  • обрести внутреннюю гармонию и стабильность, наработать стрессоустойчивость и способность быстро преодолевать внутренние и внешние препятствия;
  • Научиться сбалансированно проявлять открытость, честность, инициативность, ответственность, разумно по ситуации привнося в них интеллектуальность и чувственность.
Как мы будем становиться Наблюдателем?

Занятия ориентированы на работу с "оперативным" и "ретроспективным" Наблюдателем. Оперативный Наблюдатель позволяет гармонизировать свои психоментальные состояния в течение 2 минут, здесь и сейчас, а также чувствовать и поступать осознанно, не медля. Также такое переключение внимания с деплиативных (грубоэмоциональных, бездумных) уровней самосознания позволяет хотя бы немного повысить собственную качественность, чтобы увидеть дальнейшее решение. Переоценка и переосознание проблемы может потребовать не 2 минут, а многих часов и дней осознанной работы, если она уже превратилась в тенденцию. Поэтому также важно уметь рассматривать ситуации, случаи, собственные состояния комплексно, отслеживая тенденцию развития проблемы из прошлого с позиции "ретроспективного" Наблюдателя. Таким образом, на наших занятиях мы учимся

  • Оперативно отслеживать и менять модель мышления и поведения, если она нас не устраивает - навык оперативного Наблюдателя.
  • Организованно и комплексно переоценивать затянувшиеся проблемы из прошлого - навык ретроспективного Наблюдателя.
Упражнения:

Для отслеживания смены собственных состояний:

  • 2 минуты покоя
  • Осознанный слушатель

Для гармонизации состояний:

  • Визуализация для выхода из перевозбуждения "Суетливое животное"
  • Дыхательная практика "4-7-8"
  • Тренировка надличностного восприятия - визуализация "Поток Любви"

Для ретроспективной переоценки ситуаций и собственных состояний:

  • Письменная работа по алгоритму поиска скрытых мотивов и интересов
  • Визуализация "Кинофильм обо мне"
  • Игра "Садовники-строители" (для группы от 6 человек)

Для тренировки оперативного вынесения более качественного решения:

  • Разбор видео-фрагментов из сериала "Быть Эрикой"
  • Беседы с разбором примеров из жизни, предложенных ведущим и участниками слоуллинга
  • Игра "Мои субличности"


Полезная информация на тему "Наблюдатель"

1) вебинар Вуалттрасс по состоянию "Наблюдателя":

 

2) Статья "Состояние Наблюдателя или познакомьтесь с самим собой", Вуалттрасс 

3) Статья "Мотивация как механизм работы самосознания",

4) Статья "Медитация как информационный источник для парадигмы мировосприятия человека", Сергей Лень

5) Статья "Самоанализ психоментальных состояний"

6) Статья "Работа над собой – путь к гармоничной жизни"

Ведущие