1 неделя онлайн тренинга: как мы строили МОСТ к своему качественному образу

Вот и завершилась первая неделя пилотного онлайн тренинга «МОСТ». Задумывая этот проект, мы не знали, удастся ли нам через интернет сформировать команду и установить доверительный контакт с участниками, передать смысл практик и ту атмосферу, которую мы поддерживаем на слоуллингах в Центре. И вот, по прошествии недели с начала онлайн тренинга мы видим дружную и активную группу, общий чат, наполненный отзывами, впечатлениями, озарениями, фотографиями и даже видеорепортажами! Эта неделя принесла бесценное понимание: если есть искреннее устремление, то расстояние – не помеха для реализации общей цели!

Что же мы делали на первой неделе?

3 онлайн встречи и чат для команды

Первая встреча была организационной, мы знакомились, говорили о программе, ожиданиях и целях. В конце встречи провели короткую объединяющую медитативную практику. Эти несколько минут впечатлили многих из нас и теперь мы её проводим на каждой встрече. Вот как восприняла практику Сллаайграулла (США):

Вторая встреча была посвящена знакомству с качественным образом Себя, и участники выполняли 2 практики («16 ассоциаций» и «Портрет КОС»). Мы с Иллиглларасс впервые проводили эти практики в дистанционном режиме, и результаты нас очень порадовали. Участники тренинга фотографировали свои записи и делились ими в чате, а через видеосвязь рассказывали о своих ощущениях.

По словам Круаллксалларис (Санкт-Петербург, Россия):

Третья встреча была полностью интерактивна. Мы делились результатами медитаций, знакомились с качественными образами друг руга. Участники описывали свои качественные образы и впечатления от контакта с ними. На встрече царила атмосфера поддержки, воодушевления и веры в потенциал друг друга. Кроме этого, на третьей встрече мы попытались образно передать свои КОС через рисунок. Благодаря этим практикам мы шаг за шагом простраивали мостик к своим более качественным сценариям.

Рабочая тетрадь с ежедневными заданиями

Тетрадь – это проводник по программе тренинга. Участники записывают свои впечатления и образы из медитаций, проводят анализ текущего дня, планируют следующий день, выполняют практики прощения и благодарности, отмечают позитивные события. Медитативное размышление над смыслом песен позволяет спокойно и осмысленно завершить день.

6 медитаций для ежедневной практики

С самого первого дня мы вместе с группой начали ежедневные медитации. По нашей задумке, на каждый день была заготовлена тематическая аудио-запись, которую мы записывали по ходу утренних медитаций в Центре. Темы наших медитаций были выстроены следующим образом:

•   Медитация «Свет. Полёт над Землёй. Преображение Земли в Свете»
•   Медитация «Храм Души»
•   Медитация «Знакомство с Качественным образом Себя»
•   Медитация «Общение с Качественным образом Себя»
•   Медитация «Хранитель потока АИГЛЛИЛЛИАА»
•   Медитация «Творческая визуальная интроспекция»

Одна из этих медитаций есть в общем доступе: присоединяйтесь к путешествию в Храм Души.

По ходу выполнения практик медитации, участники делились успехами и трудностями. В основном, сложности возникали из-за непривычно интенсивной работы над собой, но к концу недели ситуация выровнялась, и благодаря поддержке друг друга появилось ещё больше воодушевления и целеустремленности для дальнейшей практики.

Несколько отзывов от нашей команды:

Ммааллссм (Россия)

Нийллавийлина (Казахстан)

Наталья (Казахстан)

На слоуллингах в Центре мы уделяем большое внимание вечернему общению. В течение этой недели мы провели три встречи и, чтобы не терять контакт друг с другом в остальные дни, предложили участникам обмениваться видео-сообщениями и рассказывать о результатах практик.

У нас как организаторов этого проекта неделя была не менее насыщенной. Завершив все дела, мы встречались каждый вечер для поддержания заданной нами же интенсивной программы:

• заполняли рабочую тетрадь;
• снимали видео-сообщения;  
• проводили новые и интересные медитации;
• продумывали план наших общих встреч в онлайне;
• пробовали разные платформы для организации интерактивного общения со всеми 17 участникам нашего проекта….

Забегая наперед, скажем, что на вторую неделю мы приготовили не менее интересную программу. Каждый день будет посвящен определенной теме для работы над собой. Но об этом читайте в нашем следующем репортаже : )

PS. Благодарим Андрея, участника тренинга из Санкт-Петербурга, за его стихи: