Сны – просыпаемся с радостью

Сон – одно из  удивительных состояний человека, в котором он проводит третью часть каждых суток. Головной мозг, работающий в этом режиме, периодически выдает различные образы. Эта статья посвящена тем, которые мы называем кошмарами. Я хочу рассказать о причинах их возникновения и поделиться с вами маленьким секретом пробуждения в хорошем настроении.

Неприятные сны – основные причины

Наверное, многие испытывали примерно такое… Утро, вы просыпаетесь в кровати и чувствуете, что сердце набрало такие обороты, как будто решило выпрыгнуть из груди. На теле выступил холодный пот, а вы переживаете страх и шок от увиденного во сне. Как правило, сцены настолько яркие и реалистичные, что первое время после пробуждения хорошо помнятся.

Это могут быть неприятные события с вашим участием или происшествия с вашими родственниками. Например, такие:

• кто-то из близких находится при смерти, и что бы вы ни делали, вы не можете его спасти;
• вы идёте ночью по улице, вдруг на вас кто-то нападает, вы пытаетесь убежать, а ноги так медленно переставляются, как будто они находятся в вязкой субстанции.

Почему же нам снятся такие сны, воздействие которых мы ещё долго ощущаем после пробуждения? Учёные установили, что их возникновение происходит по следующим причинам:  

• наличие в сознании внутренних конфликтов;
• психоэмоциональное или физическое перенапряжение днём;
• неприятные впечатления;
• начинающиеся заболевания.

Всё это продолжает обрабатываться мозгом во время сна, формируясь в различные образы и сценарии с сюжетами.

Фильтр информации

Помимо перечисленных негативных факторов, наш мозг непрерывно  обрабатывает каждую мелочь, неосознанно воспринятую органами чувств из окружающего мира. Глаза, уши, кожа, нос считывают гораздо больше информации, чем мы можем осознанно обдумать и прочувствовать. Задумайтесь, как много образов, мыслей, эмоций проскакивает в нашем сознании за день! Мы просто не успеваем или не хотим концентрироваться на этом, однако головной мозг фиксирует всю информацию! Когда же ему с ней разбираться? Ночью.

Он работает с полученной информацией, отфильтровывая то, что нужно и выбрасывая накопившийся «мусор». Как он узнаёт, какую информацию оставить, а какую исключить? В Ииссиидиологии на этот счёт есть утверждение, что каждый человек в процессе жизни должен получить необходимый опыт, а он складывается не только из того, что мы осознанно воспринимаем. Так происходит эволюция отдельных индивидов и всего человечества. Но некоторая информация всё-таки признаётся незначительной для эволюционного развития – она настолько фрагментированная, что для нас как людей не имеет смысла и подлежит исключению.

Работа головного мозга с информацией напоминает упорядочивание файлов в компьютере: одни складываются в папки, другие архивируются, а третьи за ненадобностью помещаются в корзину. Этот мозговой процесс сопровождается глубоким анализом, в результате которого может возникнуть ответ на вопрос, долго мучавший и казавшийся неразрешимым.    

Поэтому перед сном можно целенаправленно думать о какой-то ситуации, из которой вы хотите найти выход. Вполне вероятно, что однажды утром вы проснётесь, уже зная, что нужно делать. Ведь не зря существует пословица «Утро вечера мудренее». Не стоит ничего решать сгоряча, лучше дать организму отдохнуть, а головному мозгу в спокойной обстановке найти гармоничный выход.

При этом важно, в каком состоянии вы засыпаете. Если присутствует раздражительность, обида, злость, с большой вероятностью вы увидите неприятные сны и не дождётесь внутреннего ответа. Постарайтесь войти в позитивное или хотя бы нейтральное состояние. Для этого используйте расслабляющие медитативные практики, методы прощения, благодарности. Можете послушать сердечные, душевные песни или спокойную музыку. Тогда мозг настроится на волну позитивизма.

Парадокс

Однако иногда засыпаешь в хорошем состоянии, а снятся кошмары. Как это объяснить? Дело в том, что путь развития человека состоит в получении разного опыта, в том числе того, что мы называем негативными проявлениями. Поэтому в данном случае во сне происходит доработка процессов, которые не возникают в реальности.

Например, вас незаслуженно обвинил начальник. Вы очень возмущены, но так воспитаны, что не можете в ответ устроить скандал. Подавленные негативные эмоции могут вылиться во сне в то, что вы увидите, как ругаетесь с ним или даже деретесь.

И нужно быть благодарным за то, что неприятные, а иногда и страшные ситуации, прошли в режиме сна. Мы же, просыпаясь, иногда настолько на них концентрируемся, что весь последующий день проходит в угнетённом загруженном состоянии. А ведь мысли – это мощный магнит, с помощью которого мы притягиваем в свою жизнь обстоятельства соответствующего качества.

Поэтому просыпайтесь всегда с радостью от того, что наступил очередной день, и настраивайтесь на позитивные события в реальном мире. Конечно, можно и нужно проанализировать то, что вы увидели во сне, если образы были связные и впечатляющие. Вдруг ваше сознание послало вам подсказку? Относитесь ко всему увиденному с пониманием, каким бы оно вам ни показалось. Если вам интересно глубже разобраться в процессах, происходящих во сне, читайте далее:

Механизмы сна: эмоции во сне

Механизмы сна: работа памяти, недосып, осознанные сновидения

О медитации и роли сна