Эмоции человека. Благодарность

Благодарность… касается самых основ существования человека,
потому что едва ли найдется другое человеческое свойство, которое
бы настолько хорошо, выразило состояние внутреннего, духовного
и морального здоровья, как способность быть благодарным. 
Отто Фридрих Боллнау

Введение

Просыпаетесь ли вы по утрам со словами благодарности на губах? Высоко ли вы цените каждый день своей жизни, чтобы за него поблагодарить? Или вам приходится долго думать, прежде чем вы сумеете найти нечто такое, за что можно благодарить судьбу?

Задумайтесь над вашими ответами на эти вопросы, потому что они очень важны для того, чтобы жизнь у вас изменилась,  из унылой и неинтересной  стала плодотворной и радостной.

Конечно, вы можете сосредоточиться исключительно на том, чего, по вашему мнению,  вам в жизни, не достает. Вы можете горевать  из-за того, что не владеете необходимой вам долей земных богатств. Можете постоянно жаловаться на судьбу, родителей, детей, состояние своих финансов, на недостатки и слабости окружающих.  Очень многие люди поступают именно так. Но можно  измениться и  найти новые способы вести свою жизнь. И поможет вам в этом одна из высочайших человеческих эмоций – благодарность. Возможно, для этого придется приучить себя мыслить по-новому.

Если мы выработаем в себе чувство благодарности, то станем счастливее: это закон жизни, непреложное правило, как считают современные психологи. И тогда сами поводы для благодарности будут приходить к нам мгновенно и приумножаться. «Воспитывать в себе чувство благодарности – значит, ничего не принимать как должное, но всегда искать и находить добрую волю, которая стоит за поступком» (Альберт Швейцер (1875-1965гг) - немецкий и французский теолог, философ, гуманист, музыкант и врач, лауреат Нобелевской премии мира). 

У Вас может возникнуть вопрос: «А как работает этот положительный метод благодарения?  Единственный способ продемонстрировать его себе – это как следует его испытать и посмотреть, что получится. Я сумела прочувствовать его на себе и поэтому решила поделиться с вами. В этой статье постараюсь изложить  исследования современных психологов, медиков, биологов, физиков, позицию Ииссиидиологии и взгляды представителей различных религиозных конфессий на одну из положительных человеческих эмоций – Благодарность.

Человеческие эмоции

Благодарность, как и все эмоции человека, относится к психическим процессам личности и является одной из наиболее высоких положительных эмоций человека. Давайте сначала остановимся на общих сведениях об эмоциях. Согласно Энциклопедическому словарю, «Эмоции - (франц. emotion - волнение, лат. emoveo - потрясаю, волную), реакции человека на воздействие внутренних и внешних раздражителей, имеющие ярко выраженную субъективную окраску и охватывающие все виды чувствительности и переживаний». Связаны с удовлетворением (положительные эмоции) или неудовлетворением (отрицательные эмоции) различных потребностей организма. Дифференцированные и устойчивые эмоции, возникающие на основе высших социальных потребностей человека, обычно называются чувствами (интеллектуальными, эстетическими, нравственными).

Эмоции – это переживания конкретного человека, связанные с удовлетворением или неудовлетворением его интересов. Под влиянием эмоций человек способен как на героический поступок, так и на  преступление. Эмоции бывают разными по содержанию, отражая различные аспекты вызвавших их ситуаций. Выделяются десятки различных эмоций. Каждый вид эмоции сопровождается специфической физиологической реакцией организма. С физиологической точки зрения, эмоция — активное состояние системы специализированных структур мозга. Эмоции проявляются как внешнее поведение и как внутренняя перестройка физиологии организма, имеющая своей целью адаптацию организма к среде обитания. Например, эмоция страха подготавливает организм к «поведению избегания»: активизируется ориентировочный рефлекс, активирующаяся система мозга, усиливает работу органов чувств, в кровь выделяется адренали, усиливается работа сердечной мышцы, дыхательной системы, напрягаются мышцы, замедляется работа органов пищеварения, и тому подобное. Множество физиологических изменений, связанных с эмоциями, проявляются в активации вегетативной нервной системы.  До того, как эмоции проявятся в сознании (на уровне коры головного мозга), информация от внешних рецепторов обрабатывается на уровне подкорки, гипоталамуса, гиппокампа, достигая поясной извилины. Система гипоталамуса и миндалины обеспечивают реакцию организма на уровне простейших, базовых форм поведения.

Чарльз Дарвин, характеризуя эмоции в эволюционном плане, обратил внимание на их связь с инстинктивными формами поведения.  Он показал, что мимические реакции свойственны даже детям, слепым от рождения. Такие базовые проявления эмоций носят врожденный характер. К врожденным эмоциям относятся: радость, удовольствие, недовольство, отвращение, агрессия, интерес, страх, подчинение, страдание, удивление, испуг и гнев. Мимика – универсальный способ проявления эмоций среди людей. Существует мимическая обратная связь, т.е. не только эмоции могут вызывать непроизвольную мимику, но и произвольная мимика инициирует появление эмоций.  Как упоминалось выше, эмоции могут быть положительными или отрицательными. Обычно положительные эмоции вызывают у человека определенную мимику – улыбку, но попробуйте начать улыбаться в плохом настроении,  удержите эту мимику, и она постепенно сменит отрицательную эмоцию на положительную.

Эмоции различаются по интенсивности, чем сильнее эмоция, тем сильнее ее физиологические проявления. На интенсивность эмоции влияет большое количество факторов, и зависит интенсивность эмоции от полноценности и функциональной целостности центральной и вегетативной нервной системы. Жизнь без эмоций была бы невозможна, как и без ощущений. Эмоции, утверждал Чарльз Дарвин, возникли как средство, при помощи которого живые существа устанавливали значимость тех или иных условий для удовлетворения своих потребностей. Благодаря эмоциям организм хорошо приспособлен к окружающим условиям, поскольку он, даже не устанавливая параметры воздействия, может со спасительной быстротой отреагировать на них определенным эмоциональным состоянием, то есть определить, полезно или вредно данное конкретное воздействие. Эмоции могут длиться от нескольких секунд до нескольких лет. Человек обладает особо развитой эмоциональной системой.

Изучая головной мозг человека, нейробиологи все больше внимания уделяют тому, как работают нейронные сети разных областей мозга и какие активизируются при этом участки. Сейчас нейробиологам известны 15 нейронных сетей и субсетей головного мозга. Четыре из этих систем наиболее изучены и вызывают у ученых меньше всего споров: это сеть пассивного режима, сеть удовольствия, сеть эмоций и сеть контроля. Это основные общепризнанные нейронные сети. Сеть эмоций активизируется, когда человек испытывает те или иные эмоции или чувства, она контролирует вегетативные и эндокринные реакции, которые мозг интерпретирует как чувства. Сеть эмоций важна для понимания предчувствий и интуиции, роли эмоций в принятии решений. Ииссиидиология так же считает, что мозг взрослого человека функционирует на базе 4 основных нейронных сетей, т.е. определенных совокупностей нейронов, объединенных по характеру выполняемых ими специфических физиологических функций. Нейронные сети обеспечивают деятельность сформировавшейся личности, чем больше возраст личности, тем независимее от других становится каждая из нейронных сетей. Чем чаще задействованы определенные нейроны в нервных  цепочках эмоциональной сети, тем устойчивее реакция человека на определенный раздражитель в виде эмоции.

Как же влияют положительные и отрицательные эмоции на нашу жизнедеятельность?  По известной аналогии – подобное притягивает подобное.  Согласно, изучаемой мной сейчас Ииссиидиологии,  можно сказать, что притяжение происходит по резонационности.  Резонационность – это  притяжение личностей, жизненных обстоятельств и всего, что происходит с нами и в окружающем нас мире (сценарий развития) по совпадению фрагментов информации. Нет ничего случайного в нашей жизни. Если мы излучаем в окружающее нас пространство отрицательные эмоции и деструктивные мысли, то резонационно притягиваем подобные фрагменты информации, окрашенные энергией отрицательных эмоций. И выражается это в наших жизненных сценариях в виде: не позитивных событий, трудных обстоятельств, депрессий, болезней и т.д.  И  наоборот – положительные мысли и эмоции делают восприятие жизни позитивным, окрашивая яркими красками наше взаимодействие с окружающим миром.

Эмоции делают нас живыми людьми и наш осознанный подход к их проявлению, совместно с мыслями и словами помогает нам строить свою судьбу в соответствующем направлении, творя определенные миры. Чем чаще наши эмоции будут положительными, тем гармоничнее станут наши миры. Как эмоция благодарности может помочь нам испытывать больше положительных эмоций будет рассказано в следующих разделах. А сейчас задержу ваше внимание на Ииссиидиологии.

Ииссиидиология. О Благодарности

Ииссиидиология – это новейшие космологические представления о Вселенной и человеке, современное интуитивное знание, полученное автором (Орис О.В.) в глубинных медитациях, которое Орис в настоящее время продолжает излагать и углублять. Это знание представлено в двух циклах книг: Основы Ииссиидиологии и Комментарии к Основам. Основы Ииссиидиологии  посвящены взаимодействию Информации и Энергии, которое и является первопричиной возникновения творческой активности, как самосознания любой формы, так и Мироздания в целом;  так же в Ииссиидиологии раскрыты понятия многомирия и многовариантности нашей судьбы в зависимости от наших выборов. Много материала в Ииссиидиологии посвящено именно человеческому пути развития личности.

Что значит следовать человеческому направлению развития?  Это значит синтезировать (соединять, сочетать, объединять) такие человеческие качества, как альтруизм и интеллект, в своем жизненном творчестве. Эти качества – Высокоинтеллектуальный Альтруизм и Высокочувственный Интеллект – считаются главными в Иииссиидиологии для развития личности, стремящейся стать Человеком. Основными  признаками этих качеств являются Жизнеутверждающая Честность, Безусловная Открытость, Творчески-Созидательная Инициативность и Персональная Ответственность.

Школой по развитию и наработке этих качеств в себе стал для нас Крымский Айфаар, объединивший читателей книг Ориса в большую единую семью. Здесь не только тщательно изучается Ииссиидиология, а ведется неустанная и кропотливая работа над собой, над своими непозитивными состояниями и несовершенствами, для этого служат выработанные за последние годы определенные приемы и методики. Одним из важнейших правил пребывания на Айфааре, является правило «двух минут». Т.е. человек не может находиться в непозитивном состоянии более 2-х минут, за это время необходимо определить для себя мотивацию, способную вывести самосознание личности из деструкции, и с помощью ее, выйти в позитивное состояние. Согласно информации, изложенной в предыдущем разделе, данная методика позволяет нарабатывать в мозге человека нейронные цепочки положительных эмоций, нейтрализуя  старые, ранее наработанные нейронные цепочки отрицательных и деструктивных эмоций. Личность не сумевшая справиться с отрицательными эмоциями за указанное время, выходит на «солнечные дни». Солнечные дни не просто посвящены физическому труду, а прежде всего глубокому анализу проявления своих отрицательных эмоций и непозитивных состояний. Обо всем этом подробно вы сможете прочитать в  статьях Айфааровцев и в самой Ииссиидиологии или ознакомиться с нашими методиками на слоуллингах.

Ииссиидиология помогает Айфааровцам нарабатывать Высочувственный Интеллект, Айфааровские песни (Орисом написаны 555 песен на известные мелодии 20 века) и субботники развивают Высокоинтеллектуальный Альтруизм и Служение. Служение, как одна из сторон Альтруизма, это  дарить все, что ты умеешь, другим, не ожидая при этом ни признания заслуг, ни благодарностей. В обычном представлении людей Служение ассоциируется, как вынужденная необходимость приносить свои интересы, материальные ценности и даже Жизнь в жертву кому-то или чему-то; но продуцируя в окружающий нас мир позитивные, гармоничные состояния, мы тоже служим всему окружающему миру. Айфааровская  устремленность в проявлении позитивных чувств и мыслей, альтруистичных мотиваций и поступков – это тоже жертвенное существование, потому что в жертву высоким состояниям нашей души приносится множество эгоистичных потребностей и несовершенных желаний.

Состояние Благодарности начинает устойчиво проявляться в нашем самосознании, как считает Орис, только с повышением активности в нашем самосознании альтруистичных представлений сочувствия, соболезнования, соучастия, без наличия которых просто невозможно строить свои отношения с окружающим миром на принципах понимания и позитивизма. Находясь в благодарности к окружающему миру за все, что он тебе предоставляет, в том числе и за саму возможность жить, человек уже не может находиться в эгоизме к миру. По мере рассмотрения вопросов в других разделах, периодически буду высказывать и точку зрения Ииссиидиологии.

Пройдя ранее много разных эзотерических школ и практик, высказываний о феномене благодарности я не припомню, может в настоящее время в более современных направлениях и появилась какая-то информация, но я знакома больше с ииссиидиологическим  и психологическим  освещением этой эмоции. Общие и индивидуальные взгляды людей формируются социальными, философскими, религиозными доктринами и различными учениями.  От нас с вами зависит, какими будут эти доктрины и учения, несущие положительные или отрицательные эмоции. Наше право, какое учение или религию мы  выберем как руководство в своей жизни, важно то, как и куда они будут направлять нас, какие мысли и эмоции при этом мы будем излучать в мир. Давайте рассмотрим  с вами, как мировые религии трактуют понятие благодарности. 

Феномен благодарности в религии

Все мировые религии осуждают уныние, почитая его одним из самых больших грехов человека, поскольку рассматривают жизнь как величайший дар, который нужно воспринимать с радостью, а, значит, с благодарностью к Творцу. Благодарить нужно не человека, от которого ты получил благо, а Бога.

В христианстве благодарность выступает спутницей смирения, поскольку в противном случае быть благодарным мешает гордыня – уверенность в том, что  всего того, чем обладает человек, он добился сам. Чувство благодарности сеет в сердцах  верующих людей любовь и добро, уничтожая злобу и недоверие. Для христианина быть благодарным Богу также естественно, как принимать учение Христа. Причем, благодарить важно при любых обстоятельствах. Священник Александр Мень разъяснял:  «Благодарственная молитва – самая прекрасная и чистая. Она не ищет своего, не просит, а – преисполнена радостным сознанием милосердия Божия, излитого на человека. За всё: за глаза, которые видят солнце и красоту мира; за уши, которые слышат гармонию звуков и Слово Божие; за разум, постигающий тайны; за сердце, способное любить,- за всё это благодарит человек. Мы слишком часто сосредоточены на тёмных сторонах жизни и забываем о том добром, что дано нам в мире…»[10].

Согласно, священной книге для всех мусульман - Корану, Всевышний даровал верующим в него бесчисленное количество благ, за которые необходимо возносить Аллаху благодарственную молитву. Особую благодарность в исламской традиции заслуживают родители, ослушание которых приравнивается к одному из самых страшных грехов.  Благодарность Пророку не будет принята без благодарности родителям.  Самым великим благом, которым одарил мусульман Аллах, и за которое невозможно воздать должную благодарность, является Ислам. Но даже за самое малое благо следует возносить горячую благодарность: «Обращай внимание не на малую величину блага, а на Величие Аллаха, который одарил тебя этим благом»[11]. Проявляя такую благодарность, мусульманин довольствуется тем, чем он наделен Всевышним, а, значит, проявляет ему покорность. Одной из форм благодарности Всевышнему в исламе является совершение намаза, который можно считать напоминанием о выражении благодарности Пророку хотя бы 5 раз в день.

Благодарность в буддийской традиции – это умение жить здесь и сейчас, с радостью и любовью принимая все, что происходит в жизни. Поэтому она способна примерить человека со своим прошлым и настоящим, исцелить от любых страданий, приносимых человеческим существованием. «У вас нет никакой иной цели в жизни, кроме радости и благодарности» - говорил Будда. Четырнадцатый Далай-лама учил своих последователей быть благодарными даже за общение с врагами, поскольку это помогает духу стать сильнее. Значение благодарности в буддизме демонстрирует тот факт, то один из трех главных буддийских праздников Макха Пуджа является днем признательности Будде за его учение.

Иудаизм также придает большое значение чувству благодарности, отмечает его важность в жизни человека. В идеале каждое свое действие в течение дня иудей должен сопровождать благодарственной молитвой Богу, в чем проявляется его отношение к данной ему жизни как к божественному дару. «Благодарность приведет человека на подобающий ему уровень и откроет ему все врата: врата радости, врата богатства, врата супружества, врата полного исцеления, врата Торы и молитвы»…(Раввин Шалом Аруш) По мнению толкователей Торы, благодарность – одна из основных ее заповедей. Неслучайно одно из известных раввинистических изречений гласит: «Человек, получающий блага земные и не воздающий за них благодарность Богу, поступает как вор»[12].

По исследованиям  физика-атомщика электромагнитных свойств биообъектов и консультанта Министерства Обороны США доктора Роберта Бека,  частота колебаний молитвы любой конфессии, звучащей на любом языке близка к 8 герцам, что  почти соответствует одной из резонансных частот колебаний электромагнитного поля Земли.** Организм человека − это сложная электромагнитная самоорганизующаяся и саморегулирующая система, которая взаимодействует с окружающим миром в различных диапазонах частот, базовые частоты организма в диапазоне от 7,8 до 14,1 Гц – это частоты альфа и бета ритма*** головного мозга человека. Они практически совпадают с резонансными частотами электромагнитного поля Земли.

Молитва помогает со настроить мозг и биоритмы человека с одной из резонансных частот электромагнитного поля Земли, а также формирует в воде, входящей в состав абсолютно всех организмов на земле и тела человека, гармоничную структуру.

Об исследованиях ученых о воздействии слов и эмоций на воду поговорим с вами в следующем разделе.

Воздействие слов и эмоций 

То, что мысль и слово - материальны, наука не раз подтвердила экспериментально. Но ведь слова и мысли всегда неразрывно связаны с нашими эмоциями и чувствами. Как считает Ииссиидиология, ни одна мысль, насколько бы она не была ментальна, всегда окрашена витальностью (чувственностью).
В конце прошлого века научный мир был взбудоражен результатами экспериментов японского ученого Масару Эмото, наглядно доказавшему, что вода под действием наших мыслей,  слов, окрашенных эмоциями изменяет свою структуру. Иными словами,- вода имеет «память».

Наглядным ярким примером воздействия Слова может служить эксперимент группы российских ученых, описание которого содержится в интервью академика П. Гаряева изданию NRS («Новое русское слово» ). Суть эксперимента в следующем.

Исследователи подвергли облучению в 10 тыс. рентген зерна растений. При такой огромной дозе облучения в семенах разрушаются даже хромосомы. Затем, зерна разделили на две группы. Первую группу обработали определенным спектром электромагнитного излучения на который был «наложен» акустический сигнал в виде человеческого голоса с просьбой к семенам восстановить свои первоначальные природные свойства. На вторую группу воздействовали тем же спектром электромагнитного излучения, но в качестве акустического сигнала был использован набор случайных слов, не связанных между собой.
В итоге, семена первой группы полностью восстановили свои свойства, а семена второй - безвозвратно погибли.

Эксперименты Масару Эмото и П.Гаряева убедительно доказывает, что слово - это не просто звуковое выражение определенного предмета мысли, это - некоторое количество энергии, благодаря которой и наблюдается воздействие.   Японский исследователь сумел разработать способ оценки качества воды по кристаллическим структурам, а также способ активного воздействия извне.

В 1999 г. известный российский исследователь воды С.В. Зенин защитил в Институте медико-биологических проблем РАН докторскую диссертацию, посвященную памяти воды, которая явилась существенным этапом в продвижении этого направления исследований, сложность которых усиливается тем, что они находятся на стыке трех наук: физики, химии и биологии. Ученые лаборатории С.В. Зенина исследовали воздействие людей на свойства воды. Контроль велся как по изменению физических параметров, в первую очередь по изменению электропроводности воды, так и с помощью тестовых микроорганизмов. Исследования показали, что чувствительность информационной системы воды оказалась настолько высокой, что она способна ощущать влияние не только тех или иных полевых воздействий, но и форм окружающих предметов, воздействия человеческих эмоций и мыслей.

В лаборатории доктора Эмото были исследованы образцы воды из различных водных источников всего мира. Вода подвергалась различным видам воздействия, такие как музыка, изображения, электромагнитное излучение от телевизора или мобильного телефона, мысли одного человека и групп людей, молитвы, напечатанные и произнесенные слова на разных языках.  Доктор Эмото провел также эксперимент, помещая две надписи на бутылках с водой. На одной - “ Спасибо ”, на другой - “ Ты глухой”. В первом случае вода сформировала красивые кристаллы, который доказывает, что "Спасибо" одержало верх над “ Ты глухой ”. Таким образом, добрые слова сильнее злых, и положительные эмоции полезнее для гармонизации структуры воды, чем отрицательные. 

В лаборатории доктора Эмото провели много экспериментов с целью найти то слово, которое сильнее всего очищает воду, и в результате обнаружили, что это не одно слово, а сочетание двух слов: «Любовь и Благодарность». Вот такая удивительная сила у этих двух слов и их эмоций. Так как человеческий организм примерно на 70 % состоит из воды, то находясь в состоянии Благодарности и Любви, часто испытывая эти эмоции, человек может поддерживать свой организм и свое психическое состояние в гармоничном состоянии.

У каждой переживаемой нами эмоции-мысли есть своя частота, уверяют физиологии. По данным  лаборатории  Скворцова  А. В.   (ранее Новосибирский институт генетики и цитологии), переживаемые нами эмоции тоже могут быть сопоставлены с определенными частотами.  Здесь наблюдается зависимость: чем выше частота эмоции, тем эта эмоция светлее, возвышеннее, осознаннее. И здесь в списке наших эмоций по более высокой частоте выделяются Любовь (осознанная и объединяющая)  и Благодарность (основанная на понимании). Низкие же частоты приближают нас к тета- и дельта-ритмам*** нашего мозга, на которых разумная деятельность заторможена и предназначенных для ночного сна или измененного состояния сознания (медитации). Но наш биологический организм это не только электромагнитные и др. излучения, это еще и био-химическая «фабрика» по производству определенных веществ для нашей жизнедеятельности. О том, как гормоны, вырабатываемые в нашем организме, влияют на наши эмоции, вы узнаете дальше.

Эмоции и гормоны

Гормо́ны (др. греч. — возбуждаю, побуждаю) —биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции организма.

Не будет преувеличением сказать, что от работы гормонов напрямую зависят многие наши чувства и эмоции. Прослеживается прямая связь между гормонами – эмоциями и реакциями в теле. В рамках данной статьи невозможно перечислить все гормоны и  множество функций, выполняемых ими в нашем организме, перечислю только некоторые гормоны, влияющие на наши эмоции.

Главные гормоны  психоэмоционального состояния человека:

Нейрогормон окситоцин – отвечает за нежность, верность, привязанность и надежность. Его называют еще гормоном любви. Оказывает сильное влияние на формирование материнского инстинкта у женщин. Выбросы окситоцина в кровь вызывают поцелуи, объятия, прикосновения. У влюбленных на начальной стадии отношений показатели окситоцина зашкаливают. Он снижает чувство тревожности и страха, вызывает ощущение защищенности, покоя и удовлетворенности. В свою очередь выброс окситоцина вызывает всплеск эндорфинов, так называемых гармонов счастья. Научно доказано, что люди с достаточным уровнем окситоцина живут дольше и намного реже болеют.  

Эндорфины – гормоны внушают человеку состояние спокойствия и безмятежности. Общеизвестно, что эндорфины - это "гормоны удовольствия и радости".  Повышение эндорфинов может привести к состоянию эйфории, еще одной их особенностью является снижение болевого порога, из-за чего боль заметно уменьшается. Эндорфины в большом количестве вырабатываются в организме человека во время поцелуя, объятия вызывают также подобный эффект. Люди, не пренебрегающие поцелуями и объятиями, меньше подвержены стрессу и отмечают у себя повышение оптимизма. Утреннее потягивание после сна вызывает резкое увеличение количества эндорфинов. Для того, чтобы почувствовать бодрость и радость, по словам медиков, необходимо потягиваться и разминать мышцы таким способом. Эндорфины начинают автоматически вырабатываться, когда человек улыбается. Не существует нормы содержания эндорфинов, у каждого они вырабатываются индивидуально.

Дофамин – этот гормон помогает быстро адаптироваться в новой среде. Дофамин  контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям, помогает достигнуть цели, придавая человеку уверенность. В организме дофамин обеспечивает выделение резервных возможностей для эффективного осуществления нами двигательной активности: он повышает энергичность, ускоряет процесс мышления, улучшает мышечную координацию и сноровку. Параллельно с этим он мобилизует наши бдительность и внимательность, но повышенная концентрация этого нейромедиатора может вызвать у нас тревожность и настороженность, а также стать причиной агрессивности. В «межличностных» и сексуальных отношениях дофамин может вызвать эйфорию, страсть и мощный прилив эмоций, а также спровоцировать у влюблённого бессонницу и потерю аппетита.   Люди, в организме которых наблюдается нехватка дофамина, характеризуются нерешительностью и неуверенностью в себе. «Устойчивый дефицит дофамина в базальных ганглиях головного мозга приводит к болезни Паркинсона, дрожанию рук с похмелья, к депрессивным состояниям.»

Серотонин – гормон настроения. Серотонин - ещё один нейромедиатор, который активно участвует в скачкáх дофамина в нашем организме, а значит, и в завязывании всех наших внезапных любовных увлечений, погружающих нас то в состояние одержимости, то в депрессию, то в безмерное счастье, то в  «душевные» страдания. Нормальное его содержание в организме позволяет нам вовремя остановиться, прекратив своё участие в каком-либо увлекательном процессе, служащем для нас источником поступления в наш организм дофамина. Серотонин - это не просто гормон, это нейромедиатор, т.е. одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Роль, выполняемая серотонином в человеческом организме, просто огромна. Под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности. Серотонин, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц, поэтому высокий уровень серотонина в организме характеризуется фразой "горы сверну".  Повышение уровня серотонина создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Более того, различные сочетания серотонина с другими гормонами дают человеку возможность ощутить весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории. Недостаток же серотонина в организме, напротив, вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин отвечает за самообладание или эмоциональную устойчивость. Когда же мы испытываем дефицит в серотонине, то волевой фактор в нас слабеет, и мы не можем в нужный момент остановиться, приобретая зависимость от какого-нибудь приятного процесса, уютной ситуации или симпатичного нам человека. Он же ещё и контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам: т.е. адреналину и норадреналину. Поэтому у людей с пониженным уровнем серотонина малейшие негативные поводы вызывают сильную стрессовую реакцию.

Серотонин и дофамин выступают в роли гормональной награды в нашем организме, если они  не поступают в кровь, то это отрицательно сказывается на нашем эмоциональном фоне, настроении, поведении, а значит, и на качественности последующих наших выборов и решений.

Тироксин – это гормон раздражительности. Если его слишком много, то у человека наблюдается повышенное нервное состояние. Тироксин помогает справиться со стрессом. Он регулирует деятельность нервной системы и позволяет сохранять крепкие нервы. Если вы чувствуете, что дико раздражены, то лучше всего заняться спортом, тяжелой физической работой.

Адреналин – этот гормон делает человека опасным и агрессивным, но в то же время помогает в опасной для человека ситуации. Люди, в организме которых плохо вырабатывается адреналин, часто пасуют перед жизненными трудностями. Уровень адреналина повышает регулярные физические нагрузки,  и, как недавно было установлено учеными, черный чай.

Мелатонин —  регулятор суточных ритмов. Вряд ли случайно именно в ночные часы, когда основная частота Шумана заметно снижается, в нашем организме начинает усиленно вырабатываться очень важный гормон - мелатонин. Этот гормон - регулятор наших биологических ритмов, мощнейший антиоксидант, который усиливает иммунную систему и активно замедляет процессы старения. Воздействует мелатонин и на психику: повышает настроение, делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными. И что характерно - наиболее высокий уровень этого гормона в организме человека - между полуночью и 5 часами утра - в 30 раз больше, чем днем, причем пик активности приходится на 2 ч ночи. Отсюда вывод, что в ночные часы человеческому организму лучше отдыхать.

Гормон вазопрессин, или гормон привязанности, начинает вырабатываться у взаимно влюбленных людей и сокращает выработку гормонов страсти, влияя на формирование длительных отношений. Вазопрессин также относят к гормонам эмоционального счастья, так как он увеличивает эмоциональную взаимосвязь. Как и другие гормоны любви, вазопрессин не отвечает только за эмоциональную привязанность человека. Например, он регулирует выведение воды почками, повышает сосудистый тонус и многое другое. На центральную нервную систему вазопрессин воздействует следующим образом: он регулирует агрессивное поведение, участвует в механизмах памяти, играет роль в нахождении партнера и отвечает за отцовскую любовь у мужчин. У женщин вазопрессин схож по действию с окситоцином.  Гормон вазопрессин, отвечающий и за формирование продолжительных отношений, вырабатывается не обязательно при влюбленности. Например, его выработка повышается при травмах, кровопотере, шоковых состояниях и даже при некоторых психозах. Таким образом, у каждого гормона много функций в нашем организме.

Научно доказано, что при помощи целенаправленного подбора одной лишь только пищи можно значительно откорректировать и спланировать химическое состояние мозга и соответственно своих эмоций. Человек, старающийся поддерживать свой гормональный фон, за счет определенного питания, физических упражнений или положительных эмоциональных привычек, помогает формировать в мозге нейронные цепочки по передаче нейроимпульсов, соответствующие его позитивным реакциям. И в этом нам помогает и делает  эти цепочки более устойчивыми  высокоположительная эмоция  Благодарности. Эти нейронные цепочки гораздо более стрессоустойчивые, чем непозитивные, основанные на негативных представлениях человека.

Таким образом, зная о связи гормон – эмоция, можно поддерживать свои положительные эмоции. Неоднократно проверяла на себе: утреннее потягивание (выработка эндорфинов), улыбка и благодарность судьбе за предоставленный новый день жизни всегда наполнял организм эндорфинами, серотонином, дофамином, а значит радостью, удовольствием и позитивизмом. Ведь не будет преувеличением сказать, что от работы гормонов напрямую зависят многие наши чувства и эмоции! Все наше развитие заключается в том, чтобы наполнять нашу жизнь самыми разнообразными эмоциями и переживаниями, настроениями и чувствами, мыслями и состояниями, все это становится нашим Опытом.  Но, от нас с вами зависит какие из предоставляемых нам эмоциональных возможностей мы выбираем, как мы их используем, во что их трансформируем в своём Самосознании и какими, в результате всех этих переживаний и эмоциональных состояний, мы становимся.

Благодарность одна из положительных человеческих эмоций

Роль эмоций в управлении поведением человека велика, и не случайно практически все авторы, пишущие об эмоциях, отмечают их мотивирующую роль, связывают эмоции с потребностями и их удовлетворением.  Больше того, некоторые авторы отдают эмоциям приоритет в обыденной жизни человека. По-моему не существует мыслей или поступков, не окрашенных какой-либо эмоцией, в  жизни человека они неразделимы. Исходя из выше сказанного, давайте рассмотрим такую высокопозитивную эмоцию, как Благодарность и ту роль,  которую ученые отводят  этой эмоции  в нашей жизни.

«Спа-си-бо! Эти три слога могут изменить нашу жизнь», – уверен Роберт Эммонс, социальный психолог, профессор Калифорнийского университета (США). Конечно, речь не о тех словах благодарности, которые мы машинально произносим, когда идущий впереди придерживает перед нами дверь или сидящий за общим столом передает нам соль. Эммонс подчеркивает, что чувство признательности благотворно, только когда мы выражаем его осмысленно. Например, Ииссиидиология считает, что Благодарность, как высокопозитивная эмоция рождается только при осознном ее выражении, основанном на глубоком понимании, вызвавших ее событий. Чувство благодарности может иметь огромное влияние на нашу жизнь. Психологи уверяют, что благодарность имеет такую власть, что может изменить наши нейронные пути.

Наши нейронные цепочки нарабатываются в течение жизни, в зависимости  от испытываемых нами чаще всего эмоций и соответствующих реакций нашего организма на них. Внешние или внутренние раздражители (поток распаковываемой нами информации) воздействуют на рецепторы организма и порождают в них импульсы, поступающие в центральную нервную систему. Реакция нашего организма  может произойти двумя путями; коротким и быстрым по наработанным нейронным путям или более длительным, биохимическим, с образованием определенного гормона (центральная нервная система – гипоталамус – гипофиз – конкретная эндокринная железа – гормон – ответная реакция организма).  У многих людей человеческий мозг адаптирован на нараборанных нейронных цепочках непозитивизмов. Благодарность может иметь мощное влияние на нашу жизнь, потому что направляет наш мозг на положительные моменты.

Как работает этот механизм? «Благодарность помогает направить внимание на счастливые события своей жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности, – объясняет психотерапевт Маргарита Жамкочьян. – Она не отменяет отрицательных эмоций, но побуждает нас чаще испытывать эмоции положительные, привлекая внимание к нашим удачам и открывающимся перед нами возможностям. В результате мы в целом начинаем относиться к жизни более позитивно». Поэтому так важно уметь переходить от неудовлетворенности («У меня нет того, мне не хватает этого») к благодарности: («Я доволен тем, что у меня есть»). В результате ранее наработанные нейронные пути будут аннигилироваться, а образовываться новые нейронные цепочки позитивного мышления, эмоций и реакций.

Благодарность помогает нам видеть жизнь позитивно. Чтобы определить, насколько сильно влияет на нашу жизнь эмоция благодарности, Роберт Эммонс и его коллега Майкл Маккаллох провели интересный эксперимент. Они пригласили для исследования несколько сотен добровольцев и разделили их на три группы. Первая группа ежедневно записывала в дневник все свои переживания; вторая – только неприятные; а в третьей группе каждый участник должен был ежедневно записывать имена людей и событий, вызвавших у него чувство благодарности. Через десять недель обнаружилось, что третья группа настроена более позитивно, чем остальные: ее участники занимались повседневными делами с удовольствием, а в будущее смотрели с оптимизмом, они меньше тревожились о своем здоровье и лучше заботились о себе, в частности занимаясь спортом, они лучше спали, у них не наблюдались депрессивные и тревожные состояния, они чувствовали себя здоровее и счастливее. Т.е. у третьей группы исследуемых начали нарабатываться новые положительные нейронные цепочки, т.о. 10 недель постоянной практики благодарности оказалось достаточно для этого, а вырабатываемые при этом нейромедиаторы: эндорфин,  дофамин, серотонин  и  повышенный уровень активности гипоталамуса позволили им чувствовать счастливее и здоровее, чем до начала практики. Роберт Эммонс отмечает, что изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность: чем чаще пытаемся отыскать для этого причины, тем легче их находим. Кроме того, чем чаще мы благодарим окружающих, тем выше они нас ценят, тем теплее к нам относятся, и у нас появляются новые поводы для признательности. Мы словно включаемся в бесконечный круговорот добра во Вселенной.

Размышляя об этом, Майкл Маккаллох утверждает, что «благодарность может стать удачной альтернативой материализму, разъедающему, подобно язве, современное общество сверхпотребления». Сверхпотребление порождает в нас отрицательные эмоции в т.ч. врожденные: недовольства, страха, страдания, агрессии и др.  Маргарита Жамкочьян добавляет, «испытывая благодарность, мы перестаем зацикливаться на себе и обращаем внимание на других людей». Такое центробежное перераспределение внимания позволяет нам не эгоистично  сосредотачиваться на себе самом, а налаживать теплые отношения с миром и окружающими нас людьми. Благодарность – словно рука, протянутая другому человеку в ответ на его помощь, поддержку или подарок. Поэтому от признательности другим за то, что мы чувствуем себя человеком, достойным внимания и любви, и до признательности как символа благодарности – всего лишь шаг. От нас он требует осознания одной простой истины: чтобы жить, мы нуждаемся друг в друге. Именно взгляд другого человека изначально дает нам почувствовать, что мы действительно существуем, и подтверждает нашу ценность. Не получая признания от других, нельзя ощутить собственную значимость. Чтобы убедиться в этом, можно вспомнить чувство, которое охватывает нас, когда мы не получаем ни малейшей признательности за оказанную нами услугу. Неблагодарность наносит нам глубокую рану: мы чувствуем себя так, словно в признании отказано не нашему подарку или помощи, а всей нашей личности. [3]. Благодарность не требует героизма, она не зависит от нашего таланта, силы или оригинальности, она  основывается на нашей способности принимать помощь от других и радоваться этой поддержке.

Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох заинтересовались благодарностью в поиске ответа на вопрос: почему глубоко верующие люди часто чувствуют себя счастливее, чем остальные? Ученые пришли к выводу, что верующие чаще испытывают чувство благодарности, чем неверующие. Благодарность воспитывает в нас умение жить здесь и сейчас. Она сродни состоянию полной осознанности, достижимому с помощью медитации. Благодарность – это открытость всему, что несет нам судьба: и горестям, и радостям. Это безусловное принятие, примиряющее нас со всей нашей жизнью – как с настоящим, так, разумеется, и с прошлым. Благодарность исцеляет нас от страданий, связанных с ограниченностью возможностей, быстротечностью времени, гневом, обидой, а также одиночеством. Благодарность не равнозначна счастью, но она позволяет нам его испытать! [3]. Иногда понимание того, что другие люди не имеют чего-либо, что есть у вас, может помочь вам увидеть, за что можно быть благодарным. Но вы должны принять и следующий шаг — показать признательность за то, что у вас есть, для того, чтобы иметь эффект.

Разнообразие эффектов, которые оказывает благодарность на нашу жизнь, может показаться удивительным, но взгляд на функционирование мозга во время чувства благодарности дает некоторое представление о том, что происходит. Исследователи изучили кровоток в различных отделах головного мозга. Они обнаружили, что испытуемые, которые выразили больше осознанной благодарности, имели более высокие уровни активности в гипоталамусе. Это важно, потому что гипоталамус контролирует огромный массив функций организма, в том числе пищеварения, сна, имеет огромное влияние на обмен веществ. Из этих данных о деятельности мозга становится понятно, какие последствия чувство благодарности может иметь на организм человека — от улучшения сна до снижения уровня депрессии.

Кроме того, чувство благодарности непосредственно активирует области мозга, связанные с нейромедиатором дофамином. Благодарность может иметь такое мощное влияние на нашу жизнь, потому что направляет наш мозг на положительные моменты. Не так легко сосредоточиться на положительных стимулах, а не отрицательных, как привыкли. Наш мозг любит находить подтверждение. И дофамин усиливает ощущение того, что хорошо. Поэтому, как только мы начинаем видеть вещи, за которые мы благодарны, наш мозг начинает искать еще больше таких вещей, чтобы мы были благодарными. Вот так благотворный цикл создается. И тогда в мозге начнут образовываться устойчивые нейронные цепочки позитивизма. Это не так просто, чтобы постоянно испытывать чувство благодарности, особенно при адаптации человеческого мозга на наработанных нейронных цепочках непозитивизмов. Мы легко привыкаем к тому, что удобства находятся вокруг нас. В катастрофических ситуациях мы можем увидеть, что не должны принимать такие вещи, как водопровод и электричество, как само собой разумеющиеся. Но как долго это чувство благодарности длится? Довольно быстро оно исчезает. Чувство благодарности требует практики, как и любой другой навык. Если вы хотите пожинать все преимущества благодарности, продолжайте практиковать его постоянно. Попробуйте думать каждый день о тех вещах, за которые вы искренне благодарны. Благодарность позволяет довольствоваться тем, кто мы есть и тем, что мы имеем, не считая это само собой разумеющимся. Так мы питаем в себе чувство полноты и смягчаем наши сожаления. Учиться такому пониманию принципа благодарности, по мнению психологов, необходимо.

Группе ученых Университета Флориды (США) под руководством профессора Н.Ламберта в результате серии исследований удалось выяснить, что степень удовлетворения во взаимоотношениях людей зависит от вербального умения выражать благодарность. Чем чаще в процессе коммуникации звучат слова благодарности, тем крепче становятся отношения между людьми. Это касается и семейных отношений и дружеских взаимосвязей и отношений людей в бизнесе.

Расскажу немного о своем личном опыте по эмоции благодарности. В местности, где я сейчас проживаю, в зимнее время не регулярно ходит общественный транспорт, автобус или маршрутку приходится ждать иногда больше часа. Я взяла за практику по пути к остановке благодарить мир, за быстрый приход транспорта, как за свершившийся факт, т.е. в прошедшем времени, автобус стал приезжать в течение нескольких минут. Испытывая эту высокопозитивную эмоцию, меняешь и свою личную конфигурацию, которая существует уже в другом сценарии, где необходимое событие произошло. Испытайте и Вы в своей жизненной практике эту положительную эмоцию – Благодарность!

Выводы

Осознаете вы это или нет, но у вас есть множество причин прямо сейчас проявить благодарность! Все чему вы дарите свое внимание и веру, становится вашим опытом.

Так лучше сосредоточиться на том, каким вы сами хотели бы видеть себя, выразите благодарность за то, что прямо сейчас становитесь таким. Приучайте себя просыпаться каждое утро с ожиданием доброго и с дивным чувством благодарности за саму жизнь. Ваши дни наполнятся чудесными ощущениями и событиями.

Возможно, вы уже осознали, как мудро быть благодарным. Если это так, то вам осталось сделать всего один небольшой шаг и идти навстречу новой способности ценить дарованное вам.

Ежедневное выражение благодарности за все хорошее, что получаете, – удивительно мощный инструмент для улучшения восприятия жизни. Понимание того, как работает принцип благодарности, осмысление и применение его на практике – это интересная и актуальная задача для нас.

ПРИЛОЖЕНИЯ

*** Справка об излучениях человеческого мозга.

Большинство процессов, происходящих в нашем организме,  связаны с электрическими и магнитными полями. Причем характеристики этих полей, сугубо индивидуальны. Они зависят от многих факторов, к примеру, от частоты сердечных сокращений, интенсивности обмена веществ. Каждому органу присущи свои электромагнитные поля. Например, для человеческого мозга  исторически принято выделять четыре основных типа ритмических синусоидальных волн  – альфа, бета, дельта и тета (есть и другие).

** Справка о  частотах  Шумана

Земля и ионосфера это хорошие проводники, тропосфера - диэлектрик, вместе они образуют что-то похожее на конденсатор. В такой системе тысячи молний происходящие каждую секунду на планете излучают радиоволны, которые многократно отражаясь от земли и ионосферы, постепенно затухают. Есть определённые частоты, которые в силу расстояния между землёй и нижним слоем ионосферы испытывают резонанс, образуя во всём спектре частот ярко выраженные пики интенсивности, они и названы частотами Шумана. После многочисленных исследований и перепроверок была точно определена основная частота резонанса Шумана — 7,83 Гц. Из-за волновых процессов плазмы внутри земли наиболее чётко наблюдаются пики на частотах примерно 8, 14, 20, 26, 32,39, 45,50 Гц.  Их изменения происходят постоянно, но если меняются их среднегодовые значения, то это говорит об изменении свойств атмосферы под действием каких-то причин (активность Солнца, магнитного поля, и т.д.). В течение суток резонансные частоты земли несколько изменяются.

Ночью амплитуда резонансных волн Шумана уменьшается в 5-10 раз. С восходом солнца за счет дополнительной ионизации солнечным ветром в ионосфере появляются более низкие слои (60 км), основная частота волн Шумана увеличивается, и они начинают стимулировать в нашем мозгу бета-активность. Мозг входит в режим бодрствования - логического, рационального мышления. Чем выше бета-активность, тем активнее, нервознее и агрессивнее становится человек. Получается, что ионосферные волны Шумана стремятся и будить и успокаивать мозг человека, давая ему энергию и для дневной деятельности и для ночного отдыха.